每天喝牛奶 坚持每天喝鲜牛奶，竟然会变这样……

俗话说，我想做好一件事

“你在坚持”

虽然过程有点困难，

但是有效的时候还是充满成就感的

诸如

怕健身的秦小麦坚持走回家

我也在一个月内减掉了3磅脂肪

大多数人很难坚持锻炼

但是每天喝一杯鲜奶还是很容易的~

毕竟美食是无法抗拒的

在日常生活中，如果能坚持每天喝一杯鲜奶，

可以帮助你长期补充能量。鲜奶富含蛋白质、维生素等。生活中经常喝一杯鲜奶，可以促进身体的新生和新陈代谢，对身体大有好处。

在日常生活中，如果能坚持每天喝一杯鲜奶，

补钙的长期效果。生活中，很多人更喜欢骨头汤补钙。其实这是一种误解。骨头汤里的钙很少，很难吸收。鲜奶富含活性钙，容易被人体吸收，是补钙的最佳选择。

在日常生活中，如果能坚持每天喝一杯鲜奶，

从长远来看，可以有效预防高血压等心脑血管疾病。之所以这样，是因为牛奶富含一定的钾，当体内血压水平升高时，使动脉壁保持稳定状态，从而大大降低了心脑血管疾病和意外的风险。

在日常生活中，如果能坚持每天喝一杯鲜奶，

长此以往，可以帮助你静下心来，舒缓神经。如果情绪不稳定或睡眠不好，可以每天睡前喝一杯温牛奶，有效缓解神经衰弱问题；不仅如此，对于正在发育的儿童青少年，以及中老年人来说，补钙的最佳时间是晚上；每天睡前喝一杯温热的鲜奶，对骨骼发育和预防骨质疏松有重要作用。

在日常生活中，如果能坚持每天喝一杯鲜奶，

可以促进大脑发育。牛奶中有一种物质叫乳糖，被我们摄入后会分解成半乳糖和葡萄糖。有多重要？我们身体的神经组织和大脑大多由乳糖等物质组成。因此，在儿童的生长发育过程中，喝鲜奶对儿童的大脑发育起着重要的作用。

在日常生活中，如果能坚持每天喝一杯鲜奶，

经常喝鲜奶的人，身体素质比同龄的人高，年龄也比同龄的人小，这一切都归功于牛奶中天然的活性营养物质，可以帮助我们有效清除体内的“自由基”物质，大大提高身体素质和免疫力，促进身体的新陈代谢。

你知道，24小时鲜奶中的天然活性营养

比其他普通常温牛奶多三倍

可以称之为一杯活鲜奶

秦小麦的经历就是长期坚持喝鲜奶

今年冬天感冒真的少了！