一岁宝宝每日食谱 一岁宝宝一天的营养食谱安排实例

一岁是宝宝发育的重要节点。许多婴儿在这个阶段可以独自行走和简单交谈。虽然步伐蹒跚，能说的话不多，但是看着宝宝健康成长，相信每一位家长都会感到欣慰。一岁宝宝一般体重范围8-12 kg，身高75-85 cm。如果你的宝宝偏离以上范围很大，需要注意。在这个阶段，你可以开始训练宝宝的日常作息、进食、排便等。，让宝宝开始养成独立良好的生活习惯。和宝宝交流一定要有耐心。父母一定要冷静对待孩子，让孩子感受到你的爱。八卦到此为止。今天宝贝食谱网给大家带来一些一岁宝宝的食谱，以及一岁宝宝日常饮食安排的一些例子。

一岁宝宝日常饮食:

7:00母乳或配方奶250毫升，一小碗蔬菜粥，一个煮鸡蛋

9点半，有3块饼干和50毫升酸奶

12:00一小碗米饭，一小碟碎肝炒白菜，一小碗菠菜汤

15点，一个苹果和一个小蛋糕

18:00一盘牛肉洋葱馅的小饺子

21:30母乳或配方奶250毫升

从一岁开始，宝宝的生长速度开始变慢，所以对食物的兴趣没有以前那么浓厚了。这是很正常的现象，家长不必为此感到困惑。同时，宝宝从一岁开始就要以吃蔬菜为主，早晚各喝两次奶。每顿饭固定的时间、地点和餐具，对宝宝养成良好的饮食习惯有很大帮助。

一岁宝宝每天吃牛奶500 ml左右，淀粉类食物80 g，鱼蛋120 g，蔬菜水果400 g。不同宝宝之间存在个体差异，以上食物摄入量仅为平均参考值。

最后，对于母乳喂养的宝宝，我们要提醒他们，很多喝母乳的宝宝到了一岁就会转用配方奶粉。在这个换奶期，宝宝可能会拒绝喝奶粉，因为奶粉的味道比母乳更浓，而且略带腥味。这个时候一方面可以把奶粉洗的稀一点，另一方面可以逐步更换奶粉和母乳，一周左右让宝宝熟悉奶粉的味道会更好。