小兔子有一颗玻璃心,“玻璃心”会给自己带来什么呢？

玻璃心，在我读书的时候 我在日记本里copy了一首歌，里面歌词好像有一句:玻璃心，打碎了，不能再重来小兔子有一颗玻璃心。感觉自己真的是这样，有一颗玻璃心。

一、有玻璃心的人渴望得到温暖。

同学聚餐时，给我一次温暖，我会拒人于千里之外， 但自己又希望得到，于是自己会流泪。

二、玻璃心的人渴望得到认可，

平时做事，希望大家能来帮助关注，但又不习惯别人的关注，因为想一个人好好地思考去做，来证明一下自己并不笨。

三、玻璃心的人易敏感

以前做过的事，从来没有得到认可，还经常受批，然后每次做事都是小心翼翼，生怕别人又来指手画脚责骂自己，不懂的问题，讲过一次，不懂也不敢再问，害怕被责骂。别人谈论什么事，也都以为是在谈论她。因为一直以来都是被隔离在人群外面。

玻璃心的人一旦突破玻璃心，他们肯定不会让任何人受伤，因为以前的自己一直都在受伤，心需要爱勿需伤害。

一个有玻璃心的人，应该怎么样来获得改变？

我要提的解决方案和别人的相反，我是心理咨询师，我是在实战中总结的。也许值得一看。

首先玻璃心不是坏事，那些看起来超理性的人，理性的下面往往也藏着一个脆弱的心，理性只是一种保护的方式。玻璃心的人会敏感，那么这个敏感如果有效的利用，其实是非常有意义的，比如可以更容易在情绪上理解别人，甚至感染别人。

答案往往就在问题中，虽然玻璃心的人，往往会被情绪卷走，欠缺理性的能力，但是发展理性并不会真正有效的处理背后那些感情的力量，身边有很多读过很多书的人，或者习惯上用理性解决问题的人，并不见得跟人的关系处的很好，反而也有很多人，会用自己理性的头脑，用一些理论和道理，去攻击别人，来发泄自己背后的感情。

解决情绪的问题，唯一有效的方式，是来了解、理解情绪，在了解情绪的基础上，超越它，然后驾驭它，这个过程就像飞机飞上天空，不被云层所影响的唯一方式是，向上飞靠近云层，进入云层，然后超越云层。

神经科学也证明，人只有在体验和感受情绪的时候，负责高级情绪管理功能的前额叶皮层才会被激活和点亮。

所以我的答案就是借着每次情绪的波动，来观察和了解情绪，体验情绪。关于这一点在我的头条号里有详细的关于情绪的文章／视频，欢迎订阅。

了解，理解情绪的具体的方法如下：

1，记录情绪日记，每天记录自己情绪的变化，留意自己的情绪和想法之间的关系，注意，以情绪作为基础，来观察想法，因为想法其实是根植于情绪的，这样的观察才不会变成逻辑游戏：因为我小时候如何如何，所以我现在如何如何...

2，在生活中，随时留意自己的情绪，无论是行走坐卧，吃穿住行，还是与人交往，都保留一部分精力留意自己的情绪上，或者对应的身体感受上，这个时候可以激活前额叶的高级情绪管理功能，从而可以从认知和情绪两个方面更完整的了解自己。这个方法也叫正念。神奇的是，保持正念，不仅仅会激活高级情绪管理功能，同时，因为没有思维的火上浇油，情绪负荷也会得以转化。

3，逐渐的了解了自己的情绪和感受以后，就可以有效的利用自己的情绪、感受指导自己的生活，而不是本末倒置，让别人情绪和感受来指导和影响自己，失去了自我；同时利用自己的情绪和感受，来感受别人，理解别人，从而与别人有更深刻的、内在的链接。

坚持1天就有1天的效果，每天进步1点，坚持下来，你会有不断的惊喜，你会发现人生打开了一个全新的世界，你会发现自己内心逐渐的强大，也更能关心和理解别人。

作者：倪振源（nizhenyuan），东方心理咨询师。

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