小兔子有一颗玻璃心,怎样戒掉玻璃心？

如果在童话里小兔子有一颗玻璃心，有一颗玻璃做的心，那一定晶莹透亮，充满了魔力。但在现实生活中，玻璃心是敏感脆弱的代名词，如果有人不愿意直接说起自己这种不良的心理状态，那么她就会代以玻璃心的说法。

虽然玻璃心常常成为一种饭圈的嘲讽用词，但它真的有大家所说的这样不好吗？敏感脆弱可能是后天环境造就而成，也有可能和先天的气质有关。气质共分为四类，它是与生俱来的，没有好坏之分。而如果你恰好有抑郁质的气质成分在，那么你的性格可能会和敏感挂上钩。

敏感的人常常会体察到更多的更丰富的情绪，这使得他们会对别人更富有同情心，能够很好地理解别人。同时，情绪也往往是创作的一个重要来源，敏感的人拥有更高的创造力。

敏感的人习惯将感受到的东西内化，这有助于他们更好地观察学习和吸收新的东西。所以如果你是玻璃心，别急着否定自己，你身上也有可能潜藏着别人所不具有的巨大优势 。

不过，如果你觉得玻璃心已经打扰到了正常生活，那么我们尝试用一些方法去调整它，改变不好的部分，让自身的优势能够更好地发挥出来。

1.改变不合理信念敏感自卑的人通常觉得自己受到别人更多的攻击，把任何与自己有直接或间接相关的言语都归结为指责自己，认为人们总是觉得我不好，对我充满恶意。

但实际情况是，大多数人都只是无意提及，人们看待你和其他人是同等的，并没有差别对待。

2.建立正确的价值判断一件事情或者一个人的好坏不由别人的看法决定，所以不必那样在乎他人的看法，不必为了让每一个人喜欢而去讨好别人。

建立正确的价值判断很有必要，它能够帮助你更准确客观地看待事物和自身，而不让外面那些不合适的评价伤害自己。

3.变得自信自卑是一部分人玻璃心的根源，自卑常使人们而看轻自己，患得患失，过度在乎外界对于自己的影响。

每个人身上都有闪光点，要用欣赏的眼光看待自己，发现自身独特的优势。必要的时候也可以请身边的好朋友夸夸自己，罗列出自己的优点，让大家一起帮助你建立自信心。

4.勇于表达自己的困扰，改善人际关系敏感自卑的性格不仅会影响到自己的情绪状态，也会让别人感到不自在。

如果你真的觉得身边人的言行让自己不舒服，闹别扭发脾气是不明智的选择，你可以敞开心扉和他们畅谈一次，互相诉说在这件事情中双方的感受。这样不仅能够为你们之间设定安全底线，也能够促进和身边人的交往。

还记得那个卖鞋的故事吗？非洲的人不穿鞋，有人看了觉得卖鞋没前途，有人却在这里发现商机，让鞋子销售一空。所以要学会转换角度，别再纠结于自己的性格中不好的一面。改变自我，发挥优势，玻璃心也可以焕发出璀璨的光芒。