身体出现这些症状，说明体内湿气太重！

湿气是一种中医概念，中医认为生活环境的潮湿和某种饮食习惯都会造成体内湿气严重，损害健康。而想要去除湿气也可以通过饮食或起居来调节。今天小编给大家总结了关于湿气严重身体会出现的一些症状和生活中应该如何预防湿气！

刷牙恶心

早上刷牙总是感觉呕吐恶心，嗓子里感觉不干净有痰，是体内湿气重的表现之一。

睡觉流口水

睡觉醒来总是发现自己流口水，这是脾胃功能失调的一种表现。

小肚子比较大

很多人感觉肚子大是啤酒肚，其实有可能是湿气重导致水湿滞留在体内，造成小腹处水肿。

小腿肚发酸

尤其是在早晨起床后感觉小腿肚酸痛沉重，且最近体重也增加不少，也需要注意可能是体内湿气严重造成的。

大便不成形

如果发现最近一段时间内大便软烂、黏腻、不成形，会粘在马桶上，也说明体内有湿气，消化吸收功能异常。

精神状态差

经常感觉疲乏、头昏脑涨、记忆力减退，食欲也比较差。

皮肤状态差

如脸上雀斑加重，皮肤粗糙，皮肤容易出油、长痘痘，肌肤看上去很暗沉没有光泽。

看舌头

若舌苔厚腻，或者舌体胖大，舌边有齿痕，则多为脾湿。

日常如何预防湿气？

1、饮食上少吃肉和甜食，多吃谷类、粗粮、蔬菜和薯类食物，可以常喝薏米红豆粥，能够健脾利湿，还可以泡玉米须水，这些都能促进体内多余水分的代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹的赘肉。

2、适量运动，感觉身体越懒越要动，能够缓解压力，活络身体器官运作，还能加速湿气排出体外。

3、保持屋内空气流通，若房间内湿气太重也会导致人体湿气重，建议多保持空气流通。