一天摄入多少热量不会胖 吃半边梅会胖吗 半梅吃多了会发胖吗

半边梅很常见，很多人都喜欢吃半梅，它的每一颗都只有一半梅肉，一半梅核，吃起来酸甜爽口，开胃消食，口味甘甜。

吃半边梅会胖吗

适量吃是不会发胖的，但是半边梅属于腌渍事物，虽然感觉好吃，不过因为还有大量盐，还是少吃，而且成分表有添加物质，对身体不好!喜欢吃梅子还是建议吃新鲜的梅子比较好。

半边梅热量高不高

半梅，又称李子梅，梅类的一种。取名半梅是因为每一颗都只有一半梅肉，一半梅核，很是独特，半梅，营养丰富，功效其多，是一种零食佳品，说起半梅的热量，很多人不是很清楚，营养学家指出半梅的热量在同类水果中，不算很高，但也高于一般的水果，100克中约含36大卡。

半梅一天最多吃多少

上班族中不少人士也存在着缺少膳食纤维质的问题。因为中国人一般没有早餐吃蔬菜水果的习惯，午餐又多是随便而快速的解决，一天当中只剩下晚餐有较多的机会接触到大量的水果蔬菜，但再怎么吃也很难仅凭一餐获取足够的纤维质。营养家建议的健康饮食，每天最好能摄取20克---35克的纤维质,而梅子中每100克含7克左右的纤维质，换句话说，每天只要吃10粒左右的梅子就满足了我们人体一天对纤维质的需求。对希望保持身材的女性来说，更是一个好的果肉。同时，梅子的含铁量高，也可以补充青春期少女的高铁质需求量。