有饥饿感是消耗脂肪吗 减肥为什么要有饥饿感？

我们常说：若要身体安，常带三分饥与寒，减肥也一样。下面我们来讲讲为什么。减肥就是减脂肪，当我们摄入的热量不够身体所需的时候（就是我们感觉到饥饿的时候），就会消耗我们身体的能量。
1..第一步是消耗糖类（也就是我们日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤维素、人体血液中的葡萄糖）它在20分钟内就会启动。话说回来我们减肥是为了减脂肪，是不是糖类的东西要少吃，才能更多的分解脂肪。如果糖类提供的热量够身体所需了，我们的脂肪就不能分解了。
2.第二步是脂肪分解，当糖类消耗到一定时间它不能做为主要供能，就由脂肪接力为身体提供热量。一般时间是40分钟左右。所以我们减肥也是需要有饥饿感的，要给身体饿的机会，这样它才会消耗我们身体的热量，分解我们体内的脂肪。当我们身体饥饿的时候，身体内的糖类、脂肪都会分解热量供身体所需，一般你在20-40分钟饥饿感就消失了！所以我们想减肥就要适当的让身体饥饿！ 3.第三步是结构蛋白，也就是我们的肌肉，当我们快速减肥（一个月减重超过5%-8%或者一周减10斤20斤）我们的肌肉组织也就是结构蛋白会流失掉，那恢复至少要一两年的时间！这样的话在减肥过程当中，就把我们一个人的体质都减差了，这也就是中医常说的气虚。
还有当我们的生命受到威胁的时候，结构蛋白也就是肌肉就会分解救命，很多人大病暴瘦，就是这个原因。一个人的肌肉含量也是她生命力的象征。一个人如果肌肉都分解完了，也就是油尽灯枯了。生命到了尽头了。很多老人临死时，身体都无二两肉。