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2.再点本站里的相册。
3然后找出来照片。
4.照片点大。
5.然后点编辑。
6.再点编辑的第三个图标，。调三息后，再数再调息。
本人练此三年，很容易一口气数一千个数，确有意想不到的效果。
如此每天吸，数九口气，久练心数自然增加，练到一口气能默数一千个数，自可返老还童。
修练胎息有五要：
1、呼吸要细。细如游丝，显示呼吸器官之容量可控制。
2、呼吸要长。吸气吐气时间长，显示肺活量之韧性、强化性在变好。
3、呼吸要均匀。在练习的时候不可急进急出，或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则，均匀吸气吐气，以达练功之最佳境地。
4、呼吸要自然。不急进，不贪多，要自然，以免产生不良的情况。
5、要有恒。每天锻炼，愈练愈强。
2
十指梳头108下
十指稍分开，由前额用力推向枕骨，使头顶各穴血管保持软化，不头痛，不溢血。一般一次可以梳上108下。
3
搓前额后脑108下
双手同时分别在前额后脑横搓108下。每天可以进行多次。
4
用双手上下洗脸108下
中指贴鼻梁两旁，再以口吐气，使气恢复自然。
▲ 百岁老人崔介忱、崔聂秀文夫妇
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