在我国阿尔兹海默症（老年痴呆症）在65岁之上群体中的患病率是5%，每提升10岁，患病率就提升5%，换句话说，85岁的群体中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症病人。
实例：
住宅小区住着一位中国音协的编写，忽然患了老年痴呆症，不仅日常生活彻底不可以自立，竟然也不认识与他日常生活了50很多年的老伴儿和子女，亲人和他自己都备受煎熬。据她老伴儿说，知名交响音乐指挥家秋里也得了了老年痴呆症，子女都会海外，很可伶。
人上四十岁之后，一定要多观查自身的脚，而年青人也一定要多观查自身爹妈的脚，看一下是否拥有痴呆线。
如果有得话,就赶快晃来晃去她们脚底的丘脑脚底反射区。最近几年,我碰到的得老年痴呆症的人显著比前两年多。
许多 成年人到我这里瞧病，都埋怨说,爸爸妈妈得了老年痴呆症，像个傻小孩，性子很大，还常常瞎胡闹，做子女的真是是啼笑皆非，都没法了。
也有的老人得了老年痴呆症，连家都找不到，做子女的就大街小巷找爹找妈。并且，我发现了这一病有年轻化的发展趋势。
很多人都说,这一病又沒有征兆,一直得了之后才弄得亲人猝不及防。
实际上，老年痴呆症是能够提早发觉的，并且能够根据做脚部的脚底反射区来预防。
有一年新春佳节,我亲哥哥家拜早年，他们家亲家恰好也过来了。闲谈的情况下，我也给他看看病。
看见了他亲家母的大脚趾两侧，也就是靠着二脚指头的那个地方有一条凸线，我讲：“你需要留意啊,给你老年痴呆症的趋向。”
她十分惊讶,说：“我妈妈就老年痴呆症,我是不是有基因遗传啊?”
我讲：“你丘脑有什么问题”,果真，我刚一摸她大脚趾根处的丘脑脚底反射区，她就嘟囔说太疼了。
实际上，她脚底的哪条凸线便是痴呆线,比较严重的会产生一块死皮,像厚茧一样。许多女同志会说我它是高跟鞋穿的，同性男说我那个真皮皮鞋有点儿紧。
这种都没关係，假如你发觉大脚趾两侧有这麽一条厚茧了，再摸摸你脚底的丘脑脚底反射区，如果疼得话，那就需要注意了，它是老年痴呆症的征兆。
人上四十岁之后，你一定要多观查自身的脚，而年青人回家了也一定要多看一下自身爹妈的脚。
年青人，假如发觉父母脚底有这一棱了，一定要常回家给他做一做。
方式非常简单，便是在大脚趾根处的丘脑脑干反射区，从脚指头缝往外，我用教您的补泻一步法,沿着推，每日一百下，坚持不懈两月。
即使从今天开始两月天天做，也比爸爸妈妈痴呆症了之后你找不到他强。
老人自身还可以每晚泡完脚后搬抬脚做它100来下。
出不来2个来月,这一棱就消失了,这时候，你的丘脑就激话了。
杨奕（中国台湾按摩疗法全球都会医药学咨询顾问）当场演试在这儿，我觉得跟全部的儿女们说，孝顺父母一定要从观查爸爸妈妈的脚刚开始。
如今每一个礼拜花一点时间摸下爸爸妈妈的脚，不必等到你有一天大街小巷都找不着他的情况下再后悔莫及四处找。按揉丘脑脑干反射区就能预防老年痴呆症。
也有另一个方式便是掂脚：
现阶段，我国心血管、脑中风等病症病人早已超出2.7亿人。这些长期性不锻练，长坐如小屁屁粘在坐椅上的懒鬼们，心脑血管就不容易晶莹透亮，畅行无阻了。
医治心血管病症最好是的方式便是提前防止。
脑血栓、脑梗塞关键造成 半身不遂坡行，主题活动工作能力降低。而任何人的衰退全是毛细血管变窄的結果，血供逐渐降低，头部营养成分慢慢降低，渐渐地老去，逐渐步履维艰而饱经沧桑。
中老年谁都怕脑中风，可有几个人了解世界最简易的防脑中风痴呆症和降餐后血糖的的姿势居然那么简易，便是掂脚。
这并不是平常人常说的训练腿部肌肉，还怕小腿肚变宽这些叫法。
除开锻练腿部肌肉，让腿部毛细血管流动性之积极主动功效以外，人的大脑可以操纵远端脚前爪和腿肚子，表明神经系统没 坏，头脑没呆，刺激性远端全身肌肉健身运动还会继续刺激性人的大脑，反馈作用大脑神经。
肩部上这一几十年的脑袋里边的毛细血管才不容易加快阻塞，也就不容易脑中风。
如何掂脚呢？
让糖尿病患者渐渐地掂脚，当然就耗费了血糖值，运动过量有时候会提高血糖值，那时开拓创新的自主运动血糖升高，有些人运动后血糖低出事儿，它是运动后迟头型血糖低。
迟缓降低血糖的方式实际上便是踮掂脚，别小瞧掂脚，这但是全身上下净重的负载训练，人会有多种，掂脚时大腿肌肉就使了多少劲头。
大家训练组中的85岁老大家练了一年后，手腿挺利落，血糖值血糖明显改善，已不坚信药品可以救人，坚信仅有身体素质保持得好，优秀人才能长命，姿势超简单，但必须坚持不懈。
(自然有别的综合性训炼，但在家里只是训练掂脚，前几集写的老年人的床上运动)
83岁之上老年人也可扶着布艺沙发和坐椅站起掂脚，打好这一基本才可以做其他锻练。而许多 老年人足部还没有练好，足跟也不稳，腿没劲儿，就性子急快逃快步走了，有的非常容易摔跟 头。
還是简易练点掂脚和勾脚吧。(训练中吸气时，踮起脚呼吸，脚跟降低全过程中渐渐地呼吸，慢慢慢一点最好是。)
每日练30个一组，24小时按段练20组。坚持不懈训练 就能降低跌到、提高老年人徒步自信心。
确实没空锻练，每日在办公室掂脚勾脚也没犯他人，汇报工作时能够悄悄练习。
过年回家一定要教會老年人掂脚和勾脚，不仅训练行走的全身肌肉，还能锻练人的大脑避免 痴呆症，饭后练还能渐渐地悄悄的降低血糖……
掂脚是比较远端全身肌肉操纵和肌张力训炼，非常简单最可靠。公司办公室长坐的懒大家，为了更好地您的人的大脑身心健康，运动大家的爪子吧！老大家，为了更好地缓减人的大脑衰退，请尝试动动吧。
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