真正的五禽戏口诀 达摩易筋经十二式图解口诀

达摩易筋经十二式图解口诀 北叟

第一式：韦驮捧杵立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。 两手托天理三焦。 攥拳怒目增力气。 微摆撼天柱，动舌搅水津。鼓漱三十六，津液满口生。一口分三咽，以意送脐轮。 闭气搓手热，背后摩精门。尽此一口气，意想体氤氲。左右辘辘转，两脚放舒伸。 翻掌向上托，弯腰攀足频。以候口水至，再懒再吞津。如此三度毕，口水九次吞。 咽下汨汨响，百脉自调匀。任督慢运毕，意想气氤氲。名为八段锦，午后子前行。勤行无间断，去病又强身。 钟离八段锦 闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抑昆仑。 左右呜天鼓，二十四度闻。

微摆撼天柱，赤龙搅水浑。
鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。 尽此一口气，想大烧脐轮。 左右辘轳转，两脚放舒伸。 叉手双虚托，低头攀脚频。 以候逆水上，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汨汨响，百脉自调匀。
河车搬运讫，发大遍烧身。邪魔不敢近，梦寐不饭昏。寒暑不能入，灾病不能筝。子后午前后，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。