人为什么会说梦话 为什么有人睡觉会说梦话？梦中会吐露真言吗？

有没有想过，为什么有人睡觉会说梦话？

什么是梦话？

所谓梦话：

“指的是人在睡眠中讲话或是发出除了呼噜声之外的某种声音。而人在睡醒后往往不能记得，属于睡眠障碍的一种，但与器质性疾病没有关系。梦话的表现形式多种多样，可以是：含糊不清的嘀咕，不成文的只字片语，发音清晰、流利正确的语言，唱歌、哭泣、发怒、呻吟等。甚至有时候，人在说梦话时还能在旁人的引导下进行对话。

人为什么会说梦话？

目前还没有定论，不过，神经研究给出的猜测是：大脑语言中枢在睡眠时活动的结果。

人在睡眠时，大脑皮层虽然处于广泛抑制的状态，但各个中枢被抑制的程度不同。

并且随着睡眠深一阵、浅一阵的变化，不同的神经中枢也会相应在兴奋、抑制的两种状态间切换。

当语言中枢处于兴奋状态时，便会让人在睡眠中说出话来。

还有心理学者认为长期说梦话的人，一般是那些平时不敢表达自己、小心翼翼的人，他们会压抑自己的想法至潜意识，然后通过说梦话表现出来。

Ps：精神紧张、过于疲劳、吃得太饱、或压力过大等会诱发说梦话。

另外，现在的研究表明：说梦话的内容和梦境没有什么关系。因为说梦话和做梦发生在睡眠的两个阶段：

做梦：深度睡眠阶段的快速眼动阶段。

说梦话：深度睡眠阶段的非快速眼动阶段。

说梦话需要治疗吗？

其实，很多人或多或少都说过梦话。虽然它是睡眠障碍的一种，但实际上对健康并没有太大的影响，所以不需要特殊治疗。

不过，若是经常说梦话已经影响了身边人的休息或是当事人自己清晨醒来觉得精神状况不佳，那么可以到神经内科，请医生帮忙。

说梦话会吐露心中的小秘密吗？

大部分人的梦话还是杂乱无章、没有任何意义的、片段式的语言，虽然有时下，在旁人参与、引导下会在睡眠中说出对话、应答式的梦话，但多半不会吐露秘密。

然而，若是经常压抑自己想法的人，那么在睡眠中就会无意识地将潜意识里的想法通过梦话表达出来，让说梦话成为发泄情绪的一种方式。

就这方面来说，说梦话还真有可能吐露心中的小心思。

如何才能不说梦话呢？

可以试着这么做：

1、睡前2小时尽量放松。

不要进行紧张的运动或是精神活动，阅读、听轻音乐是不错的选择，以免大脑神经过于兴奋。

2、减少咖啡因的摄入。

如茶、咖啡、巧克力、碳酸饮料等等，尤其是下午4点过后，这些食物尽量不吃。

另外，辣椒、花椒等刺激性食物，也要避免摄入。

3、营造良好的睡眠环境。

越黑越好。可以准备一个遮光效果好的厚窗帘，床头灯以及各类电子设备都要关掉，给身体入睡的信号。

安静的环境。把房间内能影响你入睡的东西统统移走，窗外的噪声无可奈何的话，可以入手一个睡眠耳塞。

4、开发多种发泄渠道。

如果日常习惯压抑自己的情绪和想法的人，建议通过唱歌、倾诉、运动等等方式，发泄心中的不满。

想要解决说梦话的毛病，放松心情、调解压力，也非常重要哦~

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