吃饱饭就躺下的危害 【谣言粉碎机】吃完饭就躺下，会影响消化吗？

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第五十三集：吃完饭就躺下影响消化

”

知识点：

消化这个动作是靠消化器官内的酶来完成的，饭后躺下对酶的活性并不会有影响，所以吃完饭就躺下会消化不好而长胖，这一说法是不成立的。相反的是，躺下能让肠胃专心消化，甚至是一种保护肠胃的做法。

俗话说饭后百步走，活到九十九，那也是饭后半小时的事情，建议刚吃完饭不要运动，也不要睡觉。躺下没问题是因为身体机能没有变化，但人要是进入睡眠状态整个新陈代谢会降低，那时候是真的影响消化，躺下也注意姿势，别让头比胃的位置低，那样容易引起食物倒流，所以饭后采取正常的坐卧休息是没有问题的。