禁烟 这些禁烟知识，你知道了吗？

禁烟运动是维持公共场所健康安全的重要内容之一。那么你对禁烟了解多少呢？以下是由小编整理关于禁止吸烟宣传知识的内容，希望大家喜欢!

一、烟中的有害物质

吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:

醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。

胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

二、吸烟的危害

烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。

吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”，又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。

被动吸烟，危害更严重。被动吸烟已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。

目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成:父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。

三、拒绝吸烟技巧

对递给你香烟的人微笑着说:“不，谢谢!”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。

找借口拒绝吸烟，如:“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”

在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。

改变话题，例如，若对方说:“我们吸支烟吧。”你可以说:“不，我们还是喝茶吧。”或者说:“哦，我想跟你借本书看看。”

礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。

冷静地拒绝，告诉对方吸烟有害健康，使对方知道你是坚定的不吸烟者。

与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。

避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所。