倒走两月腰突居然好了 小伙打了个喷嚏就要开刀，腰不好别打喷嚏？

广东卫生信息

打喷嚏是我们日常生活中非常平常的事情，

其破坏力顶多也就是吓到身边的小伙伴，

但是最近，

顺德一名小伙子打了一个喷嚏后，

居然要到医院动手术！

这到底咋回事？

一起来看看！

综合自广州日报、健康有约、生命时报及网络

前几天，暨南大学附属顺德医院骨科收治了一名24岁的年轻病患，有着腰椎间盘突出症状的他，只因打了个喷嚏，造成了椎间盘脱出，导致腰痛无力行走，需要进行手术治疗。

年轻小伙打了个喷嚏后，无法行走

据悉，小李今年才24岁，尽管年纪轻轻，但反复发作的腰痛让他受尽了折磨，如今已发展到走路歪斜，上厕所都要人搀扶的境地。

“一年前第一次发作，是因为打了个喷嚏，当时可能动作比较大，整条腰弯下去，当时就感觉腰部发硬，不能转动，直接躺到床上了。”小李说。当时，小李的腰椎间盘已有轻微突出症状，经过再三考虑，最终选择了对症处理、保守治疗。

就在前两天，又因“祸出喷嚏”，导致腰痛。这一次，小李住院了。

“就打了个喷嚏，腰痛又发作了。这次真是要命，躺在床上起不来，痛到‘飚冷汗’。”据小李症状，因为腰痛，其近来都睡不着。而他更因为腰软无力，腿也只能抬高一点点，而无法行走。

椎间盘突出手术后是“祸因”

通过检查，医生找出了年轻小李“喷嚏”的祸因。

“其L4/5椎间盘脱出游离四区，双侧侧隐窝及椎间孔狭窄，导致左侧神经根受压，相应椎管狭窄。”暨大顺医骨科主治医师姚华灿说。

对此，医生也给出了相应的治疗方案。随后，在听取了医生的建议后，小李最终选择了“椎间孔镜手术”。“这样的手术创伤小、切口小、出血少。”姚华灿说。

据悉，手术镜下时间约50分钟，在术后症状立刻缓解，直腿抬高试验大于60度。手术当天下午医生查房时，小李已经能够自己下地行走了。

小李出院了

如今很多人年纪轻轻

就患上了腰椎间盘突出，

日常生活苦不堪言，

然而很多人对它有不少误解，

是不是腰痛就是患了腰椎间盘突出？

该怎么缓解症状？

腰椎间盘不好怎么随心所欲打喷嚏？

别急，小编为你一一解答！

自查：你的腰疼是哪种

一提到腰疼，大部分人首先想到的可能就是腰椎间盘突出，其实腰痛的种类有很多。

1

腰疼并伴随下肢放射痛：神经受累

沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，可能是神经受累所致。需要去医院检查压迫程度及压迫位置。

2

能摸到、有压痛：腰肌劳损

腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰肌劳损。

3

待着不动也疼：须排除肿瘤可能

出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿瘤，以免延误治疗。

4

位置很深、活动受限：腰椎间盘问题

当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。确诊需要借助CT或核磁共振辅助诊断。

腰椎间盘突出不一定是病

什么是椎间盘？

上下两节脊椎骨中间的组织叫椎间盘，它由上下软骨板、环状的纤维环和中间的髓核组成。椎间盘就好像是椎体之间的“海绵垫”，起缓冲作用。

椎间盘髓核可以吸收震荡和协助腰椎弯曲。它就像果冻一样可以随着外界的压力而改变形状和位置，周围厚厚的一层纤维环把髓核牢牢地锁在最里层。

一旦髓核滑出纤维环，就会压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛，甚至会导致瘫痪。

腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症

虽然“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”只差一个字，但这两者大不一样。

简单说，椎间盘突出是一种病理或影像学描述，腰椎间盘突出症才是病。

腰椎间盘突出症是骨科门诊中最为常见的疾患之一，也是腰腿痛最主要的原因。

从影像学诊断来看，腰椎间盘突出几乎每个成年人都会有，只有其严重到一定程度，才叫腰椎间盘突出症，需要治疗。

该病症主要判断依据有两点：一是症状和体征；二是影像学检查。二者互为补充，缺一不可。

腰椎间盘，最想要这样的呵护

建议腰椎有慢性损伤人打喷嚏时，最好用双手反叉护住腰，保护腰椎稳定， “顺势而为”，控制动作幅度，不要挺直腰后再猛然前倾打喷嚏。

日常生活中，以下预防和保健方法可以帮你护腰：

01

向军人学坐姿

人正常站立的时候，腰椎受力约100公斤，如果身体前倾，压力就会涨到150公斤；端坐的时候腰椎受力大约140公斤，可身体前倾20度，腰椎受力将会增加到180公斤。

所以，“站有站相，坐有坐相”是对腰椎最好的保护。另外，久坐族别忘了给自己买个靠垫，让腰椎有个依靠。

02

抽空伸懒腰

坐30~40分钟，要起来休息2~3分钟，放松一下紧张的肌肉。

此时不妨用上身倚着座椅靠背，十指交叉，双手伸过头顶，用力向后伸去，尽量使上身与水平呈45度角，有助于释放脊柱压力。如果很忙，伸个懒腰也能让脊柱放松一下。

03

提重物，先蹲再搬

少提重物，若非提不可，一定要摆正上身，并弯曲双膝，蹲下搬起地上的物品。起身时，要将所搬物品靠近身体并尽量放低。

04

先侧身再起床

仰面起身会加重腰椎的负担。因此起床的时候，仰卧的人最好改为侧卧，然后把双腿垂到床沿下，在一只手臂的支撑下侧起身。这个起床姿势，能更好地保护腰椎。

05

倒走或爬行训练

锻炼腰肌，能更好地维持腰椎的正常生理曲度。

倒走使人的重心后移，可以减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿负跟鞋训练与倒走的原理完全相同，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用。

爬行可以使颈背部肌肉群得到锻炼，同时身体重量分散到四肢，可大大减轻腰椎的负担。腰背酸疼时，不妨尝试儿时的爬行动作。

当然，要注意安全。

腰椎不好，全身受罪，

大家平时要注重腰突症的预防和保健，

善待椎间盘，

远离腰突症！