一天变矮一厘米的方法 想长高却变矮 每天跳绳1000个杭州男孩却成班里最矮 这锅“跳绳”不背！

　　“想让儿子长高，采用这种方法激励他，谁知道差点害他变成一个矮子了。”在生长发育专家、原浙江省体育医院骨龄研究中心主任余绍淼的诊室里，40岁出头的王先生满脸懊恼的表情。

　　王先生的儿子小王今年12岁，下个学期就是六年纪的学生了，他看上去白白胖胖的很可爱，不过身高、体重和同龄人一对比，就发现了大问题——小王身高145厘米，12岁的男孩平均身高是152厘米，而他的体重有48公斤，比平均体重要多了足足6公斤。

　　说起来，小王的爸妈对他的身高关注度不可谓不高，特别是爸爸王先生，拿出了重金奖励——小王每天要跳绳至少1000个，满1000个奖励10元，跳得越多，奖励也越多。

　　这样的“金钱诱惑”让小王坚持了一整年的跳绳，可他的身高从全班的中流慢慢滑落到了末位，到底发生了什么？

　　“你是不知道啊，他跳绳从我们这赚到多少钱了。”说起重金奖励跳绳的事情，王先生连连摇头，“除了有几天生病之外，每天都起码跳绳1000个，多的时候跳了3000个。”王先生粗粗算了一下，从去年暑假到现在，儿子小王从跳绳上至少拿到了4000元的奖励。

　　跳绳这样的纵向运动，对于孩子来说是长高利器，可跳绳如此频繁的小王为啥身高止步不前了？

　　“前几天碰到了他同学的家长，聊天了我才知道，原来他每天拿着零钱买垃圾食品和饮料吃，因为他赚的零花钱很多，所以经常分给关系好的同学。”王先生说，他这才知道儿子被他无意间培养起了吃零食的坏习惯，“家里我们花尽心思烧的菜他不吃，原来肚子都被这些东西填饱了。”

　　王先生颇为自己的粗心懊悔，小王表现出胃口越来越差、体重却不断增加的状态，在王先生看来只是学业负担加重的结果。

　　在王先生的逼问下，小王不得不交待出了他的零食构成：薯片、油豆干等是小王的最爱，基本每两天都会买一次，接下来，但凡在广告中出现过的零食，他都会挨个买一遍。

　　小王的家离学校很近，上下学从不用家长接送，这也为小王购买零食创造了条件，每天10到20元的零钱，足够小王喂饱自己了，隔三差五还能给同学们买上几包尝尝。

　　上周四，王先生带着小王找上了余绍淼，“已经落后同学这么多身高了，他最后还能长高吗？”王先生的语气里满是焦虑，王先生身高1.72厘米，妻子身高1.61厘米，两人的个头在人群里毫不起眼，根据公式测算，小王的遗传身高也只有1.72厘米左右，“如果因为这样子长不高，真的要后悔死了。”

　　好在，余绍淼的解答让王先生松了一口气，“从小王的骨龄片来看，他的骨龄和年纪是稍偏小，现在落后的身高，努努力还能赶回来。

　　好习惯对身高的影响究竟有多大？余绍淼说，目前医学界一致公认一个孩子的身高遗传因素占70％---80％，后天占20％---30％。也就是后天的各类因素仍有改变孩子终身身高的巨大潜力。

　　“就拿小王举例子，他的遗传身高有172厘米，按先天的遗传身高占70—80％计算，有129厘米由先天决定，按20％—30％由后天因素计算，有43厘米由后天因素决定。”余绍淼说，后天巨大的潜力处决于孩子的良好生活习惯所决定，那么这些巨大的生长潜力都取决于从小就应该慢慢培养良好的生活习惯。

　　一个孩子在幼儿时期养成的行为习惯会影响他们的一生身高,幼儿时期也是最容易养成习惯的黄金期。

　　“如今，很多家庭为双薪家庭,孩子的父母每天疲于工作，光是接送孩子上下学就是很大的麻烦，于是很多家庭选择了把孩子交给爷爷奶奶或外公外婆。”而隔代亲的溺爱对孩子的成长弊大于利，“就如行为习惯的养成一样,由爷爷奶奶辈带大的孩子和由父母带大的孩子，在行为习惯方面常常有着很大差距，可以从一些生活中的小细节的得到。”

　　就拿吃零食这一点来说，可以吃哪些零食、不能吃哪些零食，不论是爸爸妈妈还是爷爷奶奶，一定要对孩子有严格的规定。

　　余绍淼的外孙女就和他长期生活，这也是很多家庭中常见的“隔代带娃”模式，他的外孙女刚刚小学毕业，马上就要进入初中了，已经有了1.68厘米的身高，未来预测身高达170厘米。

　　余绍淼是怎么规定外孙女的零食的？

　　“小孩吃零食这件事没法避免，我们要做的，就是为他们提供优质零食。”余绍淼说，在他外孙女的零食单上，主要有花生、核桃腰果等坚果；葡萄干、芒果干等水果干；全麦面包、杂粮饼干、燕麦等粗粮制品；纯牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。

　　“千万要记住，不能摄入高热量、高糖分、含有反式脂肪酸的零食，不要喝碳酸饮料。”余绍淼说，这对孩子的胃肠道不利，而碳酸饮料则会阻碍钙质吸收。