随着智能手机技术的快速发展,人们对手机的依赖越来越大。扪心自问,是不是每隔几分钟就要看一次手机?手机没电的时候你会感到焦虑吗?和朋友出去玩,也会习惯性玩手机?
据IT之家介绍,近日,市场研究公司Statista发布了一组统计数据,显示了去年各国用户平均每天使用智能手机的时间。从这些数据中,我们可以看到许多国家的用户每天在智能手机上花费一个多小时。
中国只排第二,第一其实是...
据Statista统计,在巴西,用户每天花近5个小时玩手机;中国用户排名第二,每天花3个小时玩手机。
第三和第四名分别是美国和意大利,时间约2.5小时。其中,美国已经是智能手机广泛使用的国家。
欧洲两大国家法国和德国玩手机的时间相对较短,每天1.5小时左右。
此外,Statista指出,从2012年开始,各国消费者玩手机的时间开始明显增加。其中,在美国,去年比四年前多了一个小时。
其实很好理解。随着科学技术的发展,越来越多的新技术应用到智能手机上,这使得我们的智能手机功能越来越多,为我们的工作和生活提供了极大的便利。我相信在未来很长一段时间内,智能手机仍然是我们生活中非常重要的一部分。
警惕!手机上瘾易使人抑郁也许作为一个“低头族”和“手机党”,你沉迷于看剧、聊天、刷微博、刷朋友圈、逛网店,对外界的眼光和自己的变化浑然不觉。但是有些事情边肖仍然需要提醒。
今年4月,新华社报道称,美国的一项研究表明,过度使用手机容易导致抑郁症,尤其是对女性而言。
宾厄姆顿大学的研究人员对182名大学生进行了调查,并根据他们每天使用手机的频率将他们分为五个等级:“有思想的”、“有规律的”、“亲密的”、“狂热的”和“上瘾的”。7%的受访者沉迷手机,12%的受访者狂热。两组回答者都因急需手机而遭受个人、社会和工作问题,都患有抑郁症、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑。
研究人员还发现,女性更容易对手机上瘾。
美国科学促进协会(American Association for Advanced Science)主办的尤里卡勒特(EurekAlert)网站援引研究人员的话说,过度使用手机容易让人抑郁,因为智能手机可以方便快捷地满足人们,缩短注意力持续时间,让人越来越容易感到无聊。
那么,你对手机上瘾了吗?研究人员说,在以下任何情况下,你都可能需要专业帮助。
1.你用手机作为逃避问题或者缓解无助、内疚、焦虑、抑郁的一种方式。
2.你更关注虚拟世界发生的事情,而忽略了现实世界。
3.你经常检查你的手机,即使它听起来没有提示。
4.一旦手机不在身边,你就会走神,活的像一年。
此外,重度手机成瘾者还可能遇到以下问题-
“飞蚊病”经常盯着手机的人,有时候会玩很久。是不是感觉前面有小黑点飘飘,然后就没有了?如果你有这样的经历,就要小心了。你可能有飞蚊症。
前不久,小PINKRAY因为得了驱蚊病,在微博上被深深反省。
“鬼振动综合症”你是否经常误以为口袋或包里的手机在振动,但实际上手机可能不在你身边,或者根本没有电话?如果你有以上现象,请不要太担心。不是幻听或幻觉,而是一种文明病,心理学称之为“信号检测”。在国外,他们称之为“鬼振”。
“鼠标手”没有手机和平板哪里都去不了,只是为了及时更新朋友圈和微博动态。但随之而来的是机械使用数码产品导致的腱鞘炎、斜角肌纤维炎等疾病。
五招助你摆脱手机的各种打扰如何克服手机瘾?据《广州日报》报道,广东省武警总队医院心理科副主任王小丽提出以下建议
1.关闭微信、微博、QQ等新消息提醒
如果有人真的想和你谈重要的事情,一定会打电话的。与其为了“回复”那些非紧急消息而浪费大量的注意力,不如关掉新消息提醒,在休息时间集中精力回复。至于和男女朋友聊天或者和朋友闲聊,不要占用整个工作学习时间。
很多人会加入各种聊天群,有的很活跃,每天新闻不断,土豪时不时发红包。但是不断查团新闻,抢红包,会严重影响工作学习的集中性。所以建议精简所有群,退出无意义聊天群,非工作群设为无消息。
2.取消朋友圈更新提醒
很多人打开微信看到朋友圈里有更新的小红点就忍不住了。其实你错过的是无关紧要的新闻。如果你真的很在意一个朋友的现状,偶尔点一下他的朋友圈看看就行了。
更好的办法是直接给他打电话,约他出来聚聚,当面分享他每天的快乐。朋友圈的赞美不能增进他的感情吗?
3.卸载闲置的应用程序
很多应用都安装在人们的手机里,有的是长时间闲置的。建议直接卸载,只保留最常用的。
4.尝试打开手机的请勿打扰功能
当你需要专心工作或陪伴家人时,建议你断开与互联网的连接,打开手机的勿扰功能。手机完全静音,可以保证你一两个小时高效的学习和工作,也可以让你每天有时间陪父母、伴侣、孩子。
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