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幽闭恐惧症是什么 幽闭恐惧症你知道吗?

我在电影里见过这样的场景:一个人走进电梯,在电梯门关上的那一刻,这个人抱着头开始尖叫……这就是传说中的幽闭恐惧症。说起恐惧症,大家都很熟悉。恐惧症是恐怖焦虑症,幽闭恐怖症是常见的一种。

首先简单了解一下什么是幽闭恐惧症。幽闭恐惧症是焦虑和恐惧并存的双重精神紧张状态。当一个人处在一个又深又黑,空又窄的环境中,感到恐惧和害怕时,人会感到极度的焦虑、心慌、害怕,甚至觉得自己要死了。一旦处于恐惧状态,几乎不可避免地会产生强烈的焦虑反应,如心悸、出汗、颤抖、麻木、畏寒、潮红、窒息、气短、心跳加快、恶心、头晕、腹部不适等,这些都是常见症状,有的人甚至会晕倒。在封闭的空房间中,如电梯、车厢、剧院等,产生焦虑反应是很常见的。

明知自己的恐惧和焦虑是过度的、不必要的、不合理的,却无法控制,从而影响正常的生活和工作,内心感到痛苦。

恐惧从何而来?

幽闭恐怖症的病因复杂,可能是特定的病因,也可能是多种病因,目前尚无权威的解释。但其可能的原因包括心理社会因素、遗传和人格因素以及生物因素。比如过分严格或教条的教育,过分粗暴或暴虐的环境,会使人的心理成长简单化或正常的心理发展扭曲,很难对客观事物做出正确的判断。这些都是社会心理因素;遗传和人格因素指的是遗传的脆弱。有些人天生神经过敏,最容易产生恐惧。患有这种疾病后,他们往往高度内向、固执、敏感多疑、心胸狭窄,经常表现出懦弱、恐惧、害羞和强烈的依赖性。

当可能导致幽闭恐惧症的各种因素相互碰撞,无法解决精神压力时,当精神压力超过自己的承受能力时,就会导致疾病。

自我调节:

1.可以适当远离城市。给自己放个假。

2.加强体育活动。体育锻炼可以调节生活节奏,加速血液循环,为平淡的日常生活注入新鲜的活力。在狭小的空房间里感觉不舒服,有意识、有系统的体育活动可以有效缓解这种现象。

3.循序渐进的肌肉放松训练,从而学会控制肌肉紧张的程度来抵抗空之间可能出现的恐惧。

随着社会经济的发展,生活、工作和学习变得越来越紧张。我相信这几年患恐惧症的人越来越多,尤其是社交恐惧症的人,值得关注。对于患有幽闭恐惧症或幽闭恐惧症的人,不要害怕,勇敢的接受恐惧的挑战,面对现实,接受科学的治疗。总有一天,你会发现久违的自信和豁达,和太阳呆在一起,你的家人每天都过得很幸福。

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