文|百合
火龙果是常见的水果之一，外形美观，味道鲜甜，深受成人和儿童的喜爱。
但是经常吃火龙果的朋友会发现，吃了火龙果后，尿液会变红。这是什么原因呢？是食物中毒还是身体有问题？
不知道吃哪个。哪个营养价值会更高？今天，我要和你谈谈这两种火龙果。
红心火龙果与白心火龙果相比，心色不同，价格略贵。所以很多人认为红龙果比白龙果好。
颜色的不同主要是因为红色火龙果富含甜菜红素，具有很强的抗氧化和抗衰老作用。即使和同样有这种作用的维生素C相比，甜菜红素也没有流失，甚至可以比维生素C高出2倍左右。
所以红心火龙果更占优势，但如果在能量上比较，白心火龙果比红心火龙果低。所以有条件的话可以选择红心火龙果吃。
尿液的红色来自火龙果
吃了红龙果后，经常会找尿红的原因。其实你不是担心这不是食物中毒，也不是身体问题，而是因为“色素”和“量”两个因素。
红色火龙果是红色的，因为它含有大量的天然色素甜菜红素，甜菜红素是植物生长过程中自然形成的，对人体无害。
相反，甜菜红素具有很强的抗氧化活性，对身体有一定的保健作用，可以起到抗炎作用。
甜菜红素被摄入人体后，不会被人体消化吸收，大部分会随人的粪便、尿液、汗液等排出体外。尿液变红，就是这样被染成红色的。
吃火龙果后尿会变红的另一个原因是“量”，也就是吃火龙果的量。如果多吃火龙果，或者除了火龙果之外不吃很多食物，这种情况更容易导致尿红。
当然可以！吃了红龙果尿变红不代表身体有问题，没必要“坐对地方”。
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