排毒养颜胶囊对痤疮管用吗 “排毒养生”坑了多少人！事实真相是：你真的不需要排毒！

今天

明天

痘痘，脸上长斑，体内毒素？

胃里有脂肪，体内有毒素堆积？

感觉不舒服，是不是体内毒素太多？

......

其实你已经被坑了。真相是:你没事，真的不用“解毒”！

目前市面上流行的排毒方法五花八门，大部分都是坑钱！

1.“肠道疗法”美容排毒？目前没有证据

在央视《生活圈》节目中，北京中医医院消化内科主任医师翟洪兴表示，正常情况下大肠不需要清理，因为肠道本身就有排泄功能，不需要外力。

根据目前的医学资料，没有证据表明通过肠道疗法可以美容、美容或延年益寿。

如果去非医疗机构进行肠道治疗，可能会有以下风险，如肠道菌群失调、水电解质紊乱等。消毒不规范，会造成一些严重后果，如肝炎、艾滋病等传染病。如果操作不当，可能会发生肠出血、穿孔甚至破裂，危及生命。

2.祛痘祛斑排毒美容胶囊？专家说这不现实

据中医皮肤科医生介绍，从胶囊的名字就知道，它是针对爱美的年轻女性而言的，而影响美观的问题，如痘痘、色斑等，在疗效上也是标出来的。

但从药物的成分来看，对痤疮、色斑等“美容问题”的治疗效果是值得怀疑的。广告上说这种药“有效治疗便秘、痤疮、色素沉着”，与中医强调的辨证治疗相悖。

从中医的角度来看，痤疮主要是由热引起的。熬夜、吃辣、吃羊肉等热食都有可能引起痘痘。所以治疗痘痘首先要注意饮食和生活习惯。色斑不一定是热引起的，与肝肾阴虚有关。治疗色斑不用太忌嘴。

每个人的病情不同，症状的严重程度也不同。可以咨询医生选择治疗方案。但是只吃排毒养颜胶囊治疗痘痘和色斑是不现实的。

3.足贴可以解毒祛湿吗？它遇水会变色

“贴在脚底可以排毒、祛湿，还可以治疗风湿、腿痛、肩颈痛、失眠等。”足贴号称能保健治病，颇受欢迎。

其实足贴黑化和它的主要成分有关。足贴一般含有竹醋液、竹炭、桔梗等提取物，遇水浸泡氧化后会变色。

当脚附着在脚底时，被脚底的汗液浸湿，变得氧化变色，成为一种叫做“水分被吸出”的现象。但足贴不能“吸潮”，湿气不是汗液，不能通过某个部位直接排出。

4.按摩淋巴排毒？这完全是一个错误的概念

另外，随意按摩淋巴很容易破坏毛细淋巴管网，导致淋巴结肿大，身体某些相关部位疼痛。

那么宣传上真的有很多堵塞吗？

在健康状态下，淋巴液不会被堵塞，会正常循环，根本不需要你去按压清除堵塞。反之，如果你的淋巴液真的堵塞了，那就是病了，根本压不住，反而会扩散，加重病情。

5、蒸排毒？只是水

真相是:你没事，真的不需要排毒。

1.想要解毒，首先要搞清楚什么是毒素。

人们常说，人体毒素只是体内多余的垃圾，主要有两个来源:

(1)食物消化吸收后产生的代谢废物滞留；

②体内各种环境污染物的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至体内多余的脂肪和陈旧坏死细胞。

中医认为人体毒素是一些糟粕，比如痰、浊、瘀。所以，“解毒”并不是一个严格的医学术语。

2.为什么不需要排毒？

正常情况下，正常人不需要专门“解毒”。

人体有一个包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，主要通过出汗、流泪、咳痰、排便等方式排出体内毒素。额外排毒是身体的负担。

在没有重大疾病的情况下，人体大部分时间是相对平衡的，即使有一些波动，也可以通过现有机制恢复到正常状态。

要减轻肝、肾这两个主要排毒器官的负担，就要从减少毒素摄入入手，比如不要滥用药物，不要暴饮保健品。

如果真的想排毒养生，最好的办法就是坚持清淡饮食，适当运动。睡眠好，饮食好，运动好，平时心情好，身体才会慢慢好起来。可以有意识的多吃水果蔬菜，同时尽量少吃烘焙油炸食品。

记住，你想解毒

健康饮食+运动最重要！

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来源|健康时报，天津交通广播微信公众号

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