平常人吃叶酸有啥功效 孕妇为什么要吃叶酸？叶酸的好处有哪些？

叶酸是人体使用糖和氨基酸的必需物质，也是生物体细胞生长繁殖的必需物质。叶酸最重要的作用是使红细胞和白细胞增多，增强免疫力。一旦叶酸缺乏，就会发生严重的贫血，所以叶酸也被称为“造血维生素”。

叶酸有非常重要的作用和功效，不可小觑。尤其对孕妇来说，叶酸是细胞生长繁殖的必需物质，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

叶酸的作用

1.抗肿瘤效果。国外研究人员发现，叶酸可以引起癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，因此属于天然抗癌维生素。

2.能促进婴儿神经细胞和脑细胞的发育。国外研究表明，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，可以促进脑细胞的生长，提高智力。

3.可作为精神分裂症患者的辅助治疗，对该病有显著的缓解作用。

4.可用于治疗慢性萎缩性胃炎，抑制支气管鳞状转化，预防和治疗高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化、心肌损伤和心肌梗死。

叶酸的功效

1.它有助于预防神经管缺陷(也称为“神经管畸形”)，包括非常严重的出生缺陷，如脊柱裂和无脑儿。神经管缺损是我国新生儿常见的先天性畸形。

2.它还可能有助于降低其他类型的出生缺陷的风险，如唇腭裂和某些类型的心脏缺陷。

3.为了防止孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

4.对于DNA和细胞的基本结构非常重要。因此，获得足够的叶酸对快速生长的胎盘和婴儿尤为重要。

如何补充叶酸

一般来说，补充叶酸有两种方式。一种是食物补充剂，就是从一些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用德国阿尔卑斯山的叶酸补充剂或叶酸盐。相比较而言，食物补充的效果不如药物补充，一般建议服用叶酸补充剂或德国阿尔卑斯的叶酸补充剂。在德国，食盐中广泛添加叶酸，德国人的健康意识相对较强。建议每天早餐或晚餐后半小时服用叶酸片，效果最好。

叶酸什么时候吃最好

叶酸是一种水溶性维生素B，储存在绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中。孕前3个月和妊娠早期每天补充0.4毫克叶酸，可以预防大多数胎儿畸形。

叶酸片应该什么时候补充？怀孕的时候如果不能确定，可以在怀孕的时候开始补充叶酸。每天服用叶酸补充剂或叶酸片，既能起到优生优育的作用，又有利于女性朋友的健康。

最后，我想提醒大家，如果想生出一个健康聪明的新生女性，孕期要注意补充叶酸。其实你的准爸爸也需要适当补充叶酸。同时也要注意加强锻炼，注意科学饮食，这样才能更好的促进优生。