脸如何变得跟手一样白 如何能让自己的脸看上去比同龄人年轻？一个让你逆生长成美少年的神贴。

瑜伽吧

先说说有些人是怎么长残疾的。

1、发黑/发黄/萎靡/消瘦——大多是长期熬夜，劳累过度，思维过度，营养不良，肝胆受创。

2、改变一脸戾气——心理障碍，精神问题

3.我脑子里全是肥肠。我吃垃圾，不运动。长期饮酒，饮食不规律等。面部肌肉松弛，有残疾。长残病例大多属于这种。看看你周围的学生。大学里都是紧小脸，三五年后都是圆脸大肚子。

4、呆滞的眼睛——生活状态、精神面貌、内心输出

所以下一步就是告诉奈人怎么做才能不长大残废！

五年十年二十年同学会如何让25岁的绿永远保持下去！

以后和儿子站在一起怎么会被夸为兄妹？

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修身养性，向后长。

从头开始做，一直做下去

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闭上眼睛，振奋精神，调整呼吸

第一节:按摩耳朵拉耳垂，轻轻拉耳垂，不要用力！

第二节:轻轻捏山根，提升气息，提神清目！

第三节:抬头，撅嘴，鼓鼻子，发财！

第四节:张开嘴，睁开眼睛，天空布满了小星星！

一天五分钟，从此养面

[5分钟养面]

指甲短，手干净。按要求，上帝还是。准确的位置和正确的技术。力量适中，转移注意力。与节日保持一致。闭上眼睛，用鼻子吸气，用嘴呼气，动动脑子。揉揉耳朵，捏捏牙根，扩宽鼻子，抬起整张脸。提升状态，坚持做下去。四季，无禁忌。要扬脸，就要恒。采取这种形式很难看到优点。

这是某三甲医院退休主任教给我的。她63岁了，皮肤还是很紧绷。她去购物时总是被认为是40多岁。她眼睛下面没有眼袋和黑眼圈，鱼尾纹很少，眼睛很亮。

也是一套练习，因为可以提拉紧致肌肤。

我叫:拉皮

一、运动时间:早晚，每次10分钟，可以在服用洗面奶或面霜或精油后进行，运动后再洗面条。

二、运动环境:最好有冥想音乐或香薰，能让人放松放松，更有利于皮肤按摩

3.做操要点:用双手中指、食指指尖按摩提脸。不要盲目向上拉，轻轻在穴位处打圈，然后向上移动。动作要轻柔适中。

第四，具体的手指按摩提拉方向还是跟图很清楚的(如下图)

是我编的图，我有点完美主义，所以画的比较写实，不在乎细节)

手指按摩提拉的几种主要路线；

1.从下巴到脸颊的尾部

2.从嘴角到耳朵中间的耳门

3.从鼻子两边的项英点到太阳穴

4.绕着眼圈转(具体方向见图)

5.从鼻子到上帝的法庭

以上每条路线重复20次，每天10分钟。一个月后，你会发现你的面部皮肤有了明显的改善，皮肤下垂的趋势得到了有效的减缓，眼袋周围的皱纹也少了很多，你也更年轻了，精力也更充沛了，这比喝水睡觉都有用。平时用洗面奶做运动，效果特别明显。

脖子操

脖子是很难保养的部位。虽然有些明星有留在脸上的艺术，但他们露出脖子时必须睁一只眼闭一只眼

例如，青春女神赵雅芝

累了，但是脱了围巾之后呢？

皱纹很明显，对吗

所以脖子的保养比脸的保养难很多。废话少说，现在就做颈部练习！

第一部分:掐脖子

先洗脖子和手，用热毛巾擦脖子，用精油擦

第二，先张开右手，将虎口贴在脖子的咽喉处，拇指贴在颊骨下，其他四指贴在颈肉上，然后向上搓至左侧。具体方法如下(图片清晰度极高，请注意流量)

用右手左手搓完之后，力道一定要轻柔，不能让你搓泥！每只手总共20下。

第二节，捏住脖子

为什么叫提颈运动，因为比如像花花公子用手举女人下巴

皮肤又黑又旧，又黄又旧，有斑点有毛孔，也老了没有水分。

解决皮肤问题是改变“焦虑”的第一步。

导致你看起来衰老的皮肤问题:暗淡、干燥、凹陷、细纹、嘴角下垂、眼睑松弛。

解决方法:喝水，面膜，戒烟，早睡早起。成年人随着年龄的增长，皮肤会由油性变为干性，这是皱纹生长的前提。

在大油田很难起皱。

远离双眼皮粘撕皮肤，少画眼妆。眼睑松弛不可逆。唯一的办法就是通过手术去除皱纹。对着嘴巴的下拉多笑。

#白皙柔嫩的肌肤，瞬间减龄+1

一年四季防晒，在不同强度的紫外线下选择不同的pH值，夏天用自己的阳伞、口罩、遮阳伞。晚上注意卸妆。

护肤品请注意保湿效果。保湿不油。如果不是油性的，就不会长痘痘、黑头。皮肤干净了，生活会更好。晚上用洁面油卸妆。不管你是否化妆，防晒霜都应该去掉。

美白无论如何都要抗氧化。

★:人体在利用氧气进行一些代谢反应时，必然会产生一些不稳定的物质，称为自由基。也就是氧化。

★:一般来说，自由基的来源有以下几种:

1.吸烟(二手烟)和酗酒

2.暴露在辐射、紫外线、电磁波和阳光中

3.环境污染，

4.化学药物滥用，

5.心理状态

对抗氧化永远不嫌早。20岁了，我得好好想想。多吃富含维生素C的食物，比如西红柿，柠檬水等等，但是我觉得效果不是很好，很难坚持下去。除非吃的多，当然也和体质有关。

终极美白解决方案，我身边的朋友，包括我自己，都尝试过最有效的一种，就是种兔子丸。每一种都含有从珍贵植物中提取的几种强活性抗氧化成分，完全符合皮肤美白的机理:抑制黑色素，分解黑色素，恢复表皮细胞的新陈代谢。

所以如何美白的问题主要是三点。

不要换黑。(防晒)

变黑的部分变白了。(针对黑色素，美白)

连肤色都是暗沉的。(抗氧化，促进血液循环，反光)

#抹去黑眼圈，面值+1，年龄降低+1

首先我们来检查一下，你有没有产生黑眼圈的习惯？

首先，女性非常需要温暖的身体氛围。如果他们习惯冬天吃冰制品，穿裙子，很容易感冒。很多女性身体发冷，所以黑眼圈多也就不足为奇了。不提高基础体温，黑眼圈永远不会消退。总之，很多女生长痘痘都是因为身体冷。据说每降低一度温度，新陈代谢就会减慢12%。新陈代谢变慢，人就会变老。

益气补血是提高基础体温最直接的方法。益气补血可以暖身，抵御外感邪气的侵袭，同时参与脏腑功能的代谢，即滋养脏腑、经络、骨窍。但血浓，面色红润，皮肤光滑，头发滋润，关节灵活，思维清爽敏捷。

第二，你是不是每天吃的不那么认真减肥？要合理控制饮食量，但经常不吃，不按时吃或喝减肥茶，三餐很不规律，是通过压制健脾来达到减肥的目的。这样一来，黑眼圈肯定会出现，而且这种圈是黑色的，不是青色的。

第三，熬夜对我们的健康非常有害。通常我们的身体会在晚上9点开始淋巴排毒，晚上10点开始造血和肝脏排毒，这个时候不睡着就不行了。一般女性都是血虚的，所以女性要有随时随地补血的意识。但是如果你每天晚上颠倒着看电视，看DVD，上网，喜欢出去蹦蹦跳跳去泡吧，到了半夜12点，突然就想去兜风了。然后，黑眼圈离你不远了。所以，如果你有熬夜的习惯，最好改变一下作息时间。10点以后最好平躺在床上，让肝脏开始回血，准备排毒。

第四，你知道如何护理眼睛下面的皮肤吗？眼霜和眼膜是必须的！！我们每天要在脸上涂那么多护肤品，眼睛更需要。首先，学习正确的涂眼霜方法。用无名指取眼霜，轻轻涂在下眼睑，然后用无名指按压促进吸收，最好200次。这个动作很重要。天天敷眼膜，天天！可以用丝巾，冷水，热水，交替敷在眼睛上，也可以用超抗氧化的绿茶泡在冷水里。煮鸡蛋也很有效。

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三十岁之前，人们改善生活方式，吃好睡好，适度运动，向后成长，这不是神话。

30岁以后基本靠钱保养——不是护肤品，是抗皱美白，还有金线莲燕窝，效果总是可疑。

钱是用来建立安全无忧的生活，缓解焦虑，保持好心情，维持低压力的生活。

开朗乐观的态度，有成就感的工作，稳定幸福的家庭，关心和沟通的爱人朋友，能取得比金钱更好的效果。但是与金钱相比，这些困难要困难得多

年轻是一种状态，走吧！

多做有氧运动。

你可以跳绳和跑步。如果不跑5000米，跳绳2000次，每周三次，一个月，精神会变得特别好，睡眠质量也会特别高。今年五月到十月几乎每天都出去跑步。肯定是五公里。天气不好的时候，我在室内跳绳两千下，然后做拉伸运动。那段时间的坚持，极大的改变了一个人的气质。身边很多人真诚的说哇，你的脸变得更有型了，然后我再问一遍，让他们再赞一遍...

拉伸肌腱。买了一个带牙套的凳子，左右脚带直角牙套的那种，牙套软了以后脾气好像也软了，就买了一个比较简单的叉架。比板凳更难，更享受。本来膝盖附近内侧的肉很疼，现在拉伸一下肌肉就清爽了。

让自己深度睡眠，让时间消耗的肉体和青春得以恢复

其实你所有的问题，只要睡个好觉就能解决。

深度睡眠=醒来后，大脑得到充分休息，脑细胞得到充分修复。

深度睡眠=紧致柔滑的肌肤。睡眠是改善身体状况和皮肤的利器。睡眠好，有精力，皮肤好，能直接看到效果。睡个好觉，养心，补气养血，使气色更好，皮肤细腻，毛孔收缩，避免皱纹。

深度睡眠=身材苗条，当你进入深度睡眠时，你的大脑会释放大量的生长激素，这些激素会指导你的身体分解脂肪，释放能量。但是如果你吸收了额外的热量，缺乏深度睡眠，你就缺乏足够的生长激素来分解脂肪。然后，身体会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆积在你的臀部、大腿和腹部。

深度睡眠=高智商+高力，深度睡眠=由内而外的深度美

要想调整体能，第一步必须从睡眠开始。睡眠是一切的基础。如果你睡得好，你就会有好的精力。睡眠不好，一切都会崩溃。

睡觉的时候，把心空，想象自己的思维是无边无际的，是白色的，记住千万不要看到具体的东西。学会一点一点放松自己的身体。以前只要睡觉身体就会慢慢放松，从脚到头。习惯了之后，感觉好像所有的“重心”都集中在脑后，全身立刻放松，像条件反射一样，好像在温泉池里，每一块肌肉都得到按摩，很快就睡着了。

当然，请把你的手机收起来。

超越你的能力。

想要看起来像风骚的一年，发型很重要。

发际线向后，发量小，发色与脸型不成比例，头发干燥。

一切都让你看起来老了！

如果你的发型、短发、自然卷发比较乱，去理发店梳直或者顺滑。作用是提高自己的面值。如果你看起来不愉快，没有人会在乎你是否变老。然后剪个刘海(适合自己的脸型)。如果你的脸好看，不需要刘海。全部梳理。总之不要分。推荐空刘海，自然，可以瞬间减龄！

真相-

经常剪头发也是很好的方法。不是说剪一次头发就可以了。你头发的长度接近耳朵，长到脸颊。你对别人的感觉不一样。

我以前在一家日本企业工作，我们的部长是一位日本老人，几乎每周都理发，其实是修剪。

但是真的能让整个人保持很年轻。

同时，MM们要小心水分代谢不良引起的水肿。有的MM吃的不多，但是看起来很胖，是一种虚胖，会让人看起来很老，真的很痛苦！

水肿的MM大多大便粘稠，感觉很脏。他们每次都需要很多卫生纸，早上总是昏昏沉沉的，肿肿的。有的女生晚上双眼皮，早上起来就变成单眼皮了。这些都是明显的水肿型人群。

浮肿会给人一种浮肿的感觉，就是轮廓不紧就老，五官不清就胖。所以水肿的人要从解决水肿开始！

水肿是新陈代谢缓慢造成的，体内多余的水分和毒素无法排出。含有毒素和代谢垃圾的水流向哪里，就会出现问题。这样的人体内毒素多，新陈代谢慢，便秘，比普通人更难减肥。

心态写在脸上

豁达开朗快乐。

。试着让你的脸上露出微笑。有时候，即使你心情不好，一种形式的微笑实际上可以让你感觉更好。

压力计算刻薄，抱怨无知，一切都会写在脸上。单纯的“美”真的很快就淡了，美永远不是废话。智慧的氛围是温柔、包容、感恩，会由内而外蔓延，形成独特的魅力。

25岁的迷茫其实是可能的。年轻就是有梦想，追求和要求自己的灵魂和肉体。日复一日，虽然千人累我走下去，但美可以天长地久，天长地久。

与精致互动

连衣裙、高跟鞋、首饰、护肤品、德力巴、化妆用具，从某种意义上来说，都是女人赖以生存的东西。口红、高跟鞋、连衣裙不是面包和武器，但它们可以在山川崩塌、岛屿沉没、漫长的战争中幸存。德利巴，已经成为巴黎女性和日本女性的新宠，是一种被称为名媛战车的饮料，但它可以成为你的面包和武器。一种顶级的植物激素，钻石级，修复细胞，滋养身体，不仅能滋养你的皮肤，带给你白嫩的青春，还能带给你超凡的魅力和饱满的女人味——作为女人天生的武器，你会知道它有多重要。

每天用这些来装饰你的生活。你的灵魂和皮肤可以握手言和，你的脸和里子可以一致。

吃好，用好，生活质量会让你看起来很年轻。展现老年的人，生活的点点滴滴也会流露出颓废的气息。

离开那些说你不够漂亮的人，因为他们看不到你的美，让他们一个人呆一会，直到他们发现自己不喜欢自己。

25岁才是一个人精神美的真正区别，因为从此这个人的身体会逐渐成长为她灵魂的样子，成长为她每天为自己选择的样子。她的每一滴汗水，每一次奔跑的旅程，都会被记录在她的身上，被她读出。

多赚钱。

有钱会给你更多的选择，老了也会变老，但是怎么能不保留青春留下的财富呢？可能有些女生喜欢你的风格，心情好的时候，看起来很年轻。

冥想。

早上六点起个大早，先醒过来，然后盘腿坐着打坐20到30分钟，闭上眼睛，双手放在膝盖上，用智慧手印，专注呼吸，慢慢伸展(不深呼吸)达到长而均匀的状态。长期坚持可以起到修身养性、延年益寿的作用(易怒、激动到惊慌失措的人坚持下去，效果明显)

量变产生质变。

量变产生质变。

量变产生质变。

重要的单词重复三遍。

最后-

既然老了，就别老了！

年龄使身体起皱。放弃会使灵魂起皱。

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