中央气象台8月12日06: 00继续发布高温黄色预警:预计8月12日当天，陕西西南部、江汉、长江以南大部分地区、四川中部和东部、重庆、贵州中部和东部、华南大部分地区、南疆盆地最高气温可达35°c以上，其中湖南大部分地区、江西中部、福建中部、四川东部、重庆和贵州东部最高气温为37 ~ 39°c
12日8时至9时30分，四川省各地已发布近30次高温橙色预警:乐山已连续发布3次高温橙色预警，泸州许勇已飙升至38.6℃，宜宾、遂宁个别城镇已达到40℃。气象部门提醒，要采取防暑降温措施，下午高温期间尽量避免户外活动。户外活动和工作者要注意防晒！
怎样才能有效的排热？
1.尽量避免下午高温期的户外活动，为老弱病残和年轻人提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
2.空温度控制在26℃ ~ 28℃，室内外温差不超过8℃。空调整操作时，尽量避免来自送风口的冷空气直接吹在头部或长时间吹在身体的某个部位。定期打开门窗，透透气。
3、室外工作应戴草帽，穿浅色衣服，并应配备饮用水和防暑药品。如果你感到头晕和不舒服，立即停止工作，在阴凉处休息。
4.注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药物；
5.白天用窗帘遮挡强烈的阳光，晚上有凉风时打开门窗降低室内温度。
6.尽量避免或减少白天的户外活动，尤其是10:00-16:00不要出去锻炼，不要在烈日下工作。
7.注意食品卫生。要多喝水，每天加2000毫升以上的水，主要用温的、淡盐的开水或茶，多吃水果和新鲜蔬菜。避免含有咖啡因、酒精和大量糖分的饮料，这些饮料会导致脱水。适量摄入盐，补充出汗过多造成的电解质流失。
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