手臂酸痛 左侧手臂疼痛千万别当骨科病，心跳随时可能停！

疼痛是身体给我们的警告，告诉我们这里出了问题。大多数情况下，有痛苦的地方就是有问题的地方，但凡事都有例外，有痛苦的原因却不是这样！

这个地方疼，随时可能心跳停止。不要成为骨科疾病

如果发现左臂无故突发疼痛，并伴有胸痛，不要把它当成疲劳引起的骨科问题！

大量研究发现，左臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛通常是迟钝的，而不是严重的。虽然疼痛不严重，但是手臂很难抬起来。但是为什么会这样呢？

疼痛是神经刺激引起的，传递到大脑皮层，然后人体产生相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛，可能是中枢神经系统传递到左侧神经引起的。

所以，如果左臂有疼痛，不要简单的认为是手臂疼痛，可能是心脏在拉警报！

心肌梗塞或心脏病发作前有什么症状？心肌梗塞有如下症状:

男性急性心肌梗死症状:持续胸痛(67%)、出汗(70%)；

女性患者:放射痛、背痛、恶心呕吐、胸痛、出汗相对少见；

老年人:症状不明显，出汗对老年人最有价值。也就是说，即使老年人发作时没有胸痛，也要注意出汗。

这里需要强调的是，放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩、颈、背、左臂、左腿、牙齿、舌头等。

▲心脏病放射痛常见部位

1.参加考试。你的心老了吗？

正因为如此，我们的心脏很容易衰老。当它宣告衰老时，就意味着我们的生命开始衰退。那么，什么信号表明我们的心脏已经开始衰老了呢？

以下方法均经过测试:

手向前伸直，然后以45度角放下。这时，静脉往往处于愤怒状态。如果手抬高45度，静脉依然明显，处于愤怒状态，提示我们可能患有心脏病和心功能不全；

经常感觉心慌胸闷；

一旦疲劳，常感到心前区疼痛或左臂放射痛；

早上醒来，如果起床很快，会觉得胸口不舒服；

饭后胸骨不舒服，有轻微肿胀感，甚至出冷汗；

晚上睡觉，胸口闷，躺不平；

长时间或以较快速度行走时感到胸闷、气喘、心跳加快；

如果出现以上症状，是提醒心脏可能有问题。

2.专注！集中注意力，敲黑板！

在许多急性心脏病中，许多可以得到很好的治疗，但由于我们大多数普通人不知道正确的急救方法，在关键时刻使用一些不仅无助于病情而且可能加重病情的“诡计”会导致延误最佳抢救时间，使预后恶化，甚至错过抢救时间，例如:

当你看到病人摔倒时，立即爬起来；

立即喂水，情况不明时喂药；

用力摇晃病人...

家里突发心梗，最好做到“救命五步”。

保持镇静，减少任何活动，服用硝酸甘油(舌下含服)；

拨打120紧急号码；

就地自然躺下，保持气道通畅，家中有条件吸氧；

注意给病人保暖；

在就近治疗的原则下，选择技术装备好的大医院进行溶栓治疗。

3.从三根血管、舌头、手臂和饮食开始

舌头

心脏的反射区

不要以为舌和心离得很远，就没有关系了。舌与心有着密切的关系:

有些老年冠心病患者有时会感觉舌头麻木；

大脑供血不足的老年人，有时舌头不灵活，说话不清；

……

这些都是舌上心脏异常的症状。

由于心脏的异常反应在舌头上，所以通过运动和锻炼舌头，可以在一定程度上促进血液循环，保护心脏。动动舌头相当于按摩心脏，润滑引擎，护送身体健康~

老年人心脏功能不太好，容易出现冠心病、脑缺血等病症。这种舌头运动可以促进整个人的血液循环，对保护心脏很有帮助。

“练习”

伸舌头，立即收回，重复20~30次；

舌头来回摆动20~30次；

在口中顺时针逆时针搅拌5~8次。

手臂

穿透心包经络

人体有两条与心脏有关的经络，即心经和心包经。心主神明，心道与心有关；心主血管主要与心包经有关。心包是心脏的卫士，可以“为师挡邪”。任何心血管问题都要从心包经着手解决。

“子午线位置”

心包经起于心脏，经腋窝，沿手臂内侧中线到达指尖。途中有天池、鸡泉、内关、老宫等穴位。

“方法”

用一只手，沿对侧心包经径路，从中指指尖沿该方向向上按摩，尤其是内关、鸡泉穴。

如果按揉比较麻烦，沿心包经轻敲也能达到同样的效果。

节食

向日本人学习

好的经历没有国界。日本人的心脏状况是全世界最好的。根据世界卫生组织公布的数据，日本的冠心病死亡率仅为0.041%，为全球最低。在55-64岁的男性中，日本人的冠心病死亡率不到美国人的1/10。

为什么？科学家发现，在保护日本人心脏的方法中，吃是最有效的方法！

1.每天都有鱼吃

——预防心血管病，降低胆固醇

日本人从小就离不开鱼。他们每天吃大约100克人类鱼。吃鱼就跟吃饭一样。烹饪方式多为低温烹饪和蒸。

哈佛大学公共卫生学院观察到，每周吃一两次鱼，摄入约2克ω-3脂肪酸，可使心脏性猝死风险降低36%，死亡可能性降低17%。

2.绿茶打破了泡沫

——更多茶多酚，给心脏加倍保护

绿茶是日本人的最爱。他们喝茶的方式和我们不同。他们尽可能地把茶碾碎，泡在水里，和茶粉一起喝。这种独特的喝茶习惯可以消耗更多的茶多酚，对血管有很强的保护作用。

绿茶中含有的黄酮类化合物具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素可以防止心肌细胞受损，加速心肌细胞的恢复过程。

日本东北大学的一项研究还发现，与每天喝不到1杯绿茶的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因心脑血管疾病死亡的风险低22%，而女性的风险低31%。

3.喜欢吃纳豆

——溶血栓，防止心肌梗死

纳豆是日本特有的食物。传统上是将豆子浸泡，放入稻草中，然后埋在雪层下的土壤中进行发酵。制成的纳豆有粘性，可以拉丝。日本人吃纳豆和中国人喝豆浆一样普遍，甚至纳豆在中小学和老人福利院的营养配餐中也是必不可少的。

研究证明，纳豆中的纳豆激酶可以“溶解”血栓，预防心肌梗塞、脑梗塞等疾病。

此外，纳豆富含大豆异黄酮、锌、钙和维生素K，不仅能补充雌激素，改善更年期症状，还能预防骨质疏松。

4.清淡的味道

——预防高血压，远离心脏病

统计显示，日本人的平均食盐消费量不到中国人的一半。对于各种食材，他们喜欢生吃、冷食、水煮、清蒸，拒绝重口味。

吃太多盐是非常有害的。盐摄入过多会导致高血压。研究发现，吃太咸不仅会导致高血压，还会增加心脏负担，导致心血管疾病。

据美国心脏协会统计，2010年全球共有2300万例心脏病、中风等心脑血管疾病死亡病例，可能与钠盐摄入过多有关。

5.饮食结构“357”

——代代相传的保健秘诀

所谓“357延寿”，就是饮食要三高五低七满分。

“三高”

高蛋白:高蛋白主要来源于谷类、水产品、豆类及其制品的植物蛋白，以及深海鱼的蛋白质。

高纤维:指粗糙的蔬菜和水果。

高品质和新鲜度:这个概念更类似于天然食物。尽量吃一些新生产的食品，少吃加工食品，吃加工产品要注意食品的保质期。

“五低”

低脂:每人每天摄入的脂肪不应超过饮食中总热量的15%~30%。

低盐含量:每人每天的盐摄入量不应超过6克。

含糖量低:少吃不含营养成分的游离糖(白糖、红糖、纯糖，从食物中获取糖分)。

低胆固醇:指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量不超过300g。

刺激性低:食物的味道一般比较清淡，油、盐、调料很少。

“七分饱”

晚饭不要吃太多，想继续吃的时候就离开桌子。

心脏是生命的引擎，它比任何其他器官都重，是我们最应该保护的器官。

赶紧提醒身边的朋友，记住这些发自内心的警钟，不要耽误宝贵的治疗时间！