日常生活中，黑木耳是一个常见的问题。对人来说，黑木耳用于烹饪，营养价值高。但是很多正在减肥的人都怕吃多了发胖，那么黑木耳的热量真的那么高吗？
其实黑木耳的热量很低，100克左右的黑木耳会有200卡左右的热量，不用担心多吃黑木耳会发胖，黑木耳含有很多能促进人减肥的微量元素。通常在烹饪中，黑木耳更适合用来炒肉，非常好吃。
其实很多人都不知道，晚上吃黑木耳很有效，可以帮助吸收肠道多余的毒素和残留。所以晚上吃黑木耳可以清洁肠道，有助于肠胃蠕动，方便排便。黑木耳不仅可以帮助补充牙龈，滋润和保养皮肤，还可以补充皮肤的胶原蛋白，还有助于清洁肠道和减肥。所以晚上多吃黑木耳就好，热量不高，方便排便，促进消化，有助于减肥。
与节食者相比，黑木耳的热量非常低，因此对许多节食者来说是一个很好的选择。
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