健身教练指导 健身教练有哪些内幕？【结合知乎】

传说有人训练两周？有的卖烤红薯转行？是真的吗？里面还有别的吗？我教练说训练后吃肌酸没用。肌酸有全面的介绍吗？

知乎用户杜嘟嘟的回答:

辞职前，如果你赚了15000元，你只需要卖100节课，上100节课，基本平衡了，就是有点累，但是心里没觉得骗人。

辞职是因为一群台湾人来了，改变公司制度卖150个班，上80个班赚1.5万。谁来上那么多70课，谁来兑现卖课时的承诺？

加油，我是来当教练的，不是来卖课的，也不是来骗人的。

不是卖。

什么叫胸蹭成员，不为难行业？我以前和这样的人在一个团队里工作，他们真的不同意对方。

还不如离开制定了不健康游戏规则的公司。

上课最开心，被感谢最开心，不是卖课最开心。所以不适合这种工作。

辞职前一个月，公司因为没有做出成绩，给了三四千元。上了一百节课，走之前照顾好了学生和其他的课。我把剩下的课交给接手销售提成的教练，安排他们一起吃饭，希望对方对我的学生好一点。

平时上一百节课，卖一百节课，赚一万五。所以做不做业绩对收入的影响是三倍以上。

看着其他同事的回答，我还是觉得很难过。如果这个行业的游戏规则不变，现状还是会那么难受。所以很多开工作室的教练和单独上门的教练可能是在建立自己的游戏规则。

上面有一个答案是正确的@柔王丸:你长得好看，训练有素，教得好，卖得好。你一直说你想找一个能教好的，最后你选择了能卖的好的。

说实话，在一个流动性很大的行业，我可以在单店呆三年，经历过五个教练经理。我真的见过一些把戏...

我们队里有个小姑娘，吃饭的时候在餐厅上菜。她又高又瘦，被教练经理忽悠着送制服去当教练。哈哈大。培训就是在公司上了十天的课，把大学四年的东西都学会了。

刚开始工作的时候，我每天都在抄我的训练计划。后来上了油就不抄了，直接拿走了。一节课可以上一天，也就是说在这一天，无论男女老少，无论减脂、增肌、塑形，都用一个训练计划。工作了半年，相处不下去，就抱着教练经理的大腿去外地白手起家。

我选了一个卖的好的教练，最后对方收拾不了烂摊子。当我继续在另一座山上诈骗诈骗的时候，我真的不想教这些剩下的学生。

第一，当时我也在，我的学习成绩就在墙上。你没有选择我。

第二，他走了，我拿不到任何销售提成和奖金。课时费？我连自己的课都上不了，不想让你有两次约会。

第三，你不觉得你的情况有点像被渣男骗了，找个好人接手吗？我为什么要接受这个提议？有好人挖你祖坟吗？为什么这么倒霉接你？想撕公司，退了钱买我的课。

以上。

为了不被教练骗，买课记得不要贪多。买了再续。再买，别跟我哭【还剩几十节课，教练跑了，新教练不管】

我不认为我是我的老俱乐部喜欢和欣赏的员工，因为我从来不为业绩多做一毛钱。只要不影响班费。卖几节课，心理洁癖稍微有点。如果你不能完成你的工作，你就不能睡觉。

在同事眼里，也可能是不温不火，无可争议的存在。所以才在一家店呆了这么久。

就几个学生，按时来上课，按时复课，按时介绍我。

偶尔表现达不到，有熟悉的客户愿意提前给我垫付刷卡。我真的很感谢他们的信任。所以我离开的时候，为了对得起他们，把销售提成和上不完课的奖金吐槽给接任的教练。

所以，如果你不轻易动窝，你知道你动了，一个月就白动了。这个价格对我来说有点大，无论是经济上还是心理上。

总觉得这个职业很棒，因为大医生治不了病。

但是真的撑不住了，反而被现实打败夹着尾巴跑了。好想哭。

但如果继续这样做，可能每个月都会被迫缺课70节，日积月累，最终崩溃。与其像当时什么都没发生一样跑，不如早点夹着尾巴跑。这时候跑，也对得起良心。

目前，人们已经逃到袋鼠国做康复教练。

对了，澳洲私立教育费用可以一个班一个班交。周薪。相对国内没有摇头丸，当然老板也没国内运营商赚那么多钱。

我写这个是为了提醒大家选择可靠的教练进行训练，保护自己的健康和财产。这个行业体系有问题，但是《不要忘记你的主动心态》里还有很多人还在坚持，在奋斗。请尊重他们，你最好能认出他们。

买课前多观察，看他上课认真不认真，问问他带的客户满意不满意。真金不怕火，最直观。

那些想着女教练揉胸的可以洗洗睡了。本人女男，胸基本在C杯以内。我班至少有50个人会有d当然硅胶垫就不讨论了...咳咳。

为了防止被老东家认出来，追求跨国割喉，代码做了妥善编码。

知乎用户郑多多的回答:

有了教练的头衔，其实学生没那么多。

评论区刺激的头像都变了。

一开始我还算幸运。在Xi安的时候，一次偶然的机会，我请了一个很靠谱的教练，大大缓解了腰间盘突出的症状，也锻炼了我鼓胀的两节。在西北人民的热情下，教练经常在我下课后热情地回答我的问题，从他身上学到了很多。

然而去了深圳，我才知道健身行业的员工素质有多么他妈的不一样。

我申请了一家叫瑞X健身的健身房，稍微贵一点，我可以接受。打着全香港管理模式的幌子，天天被教练纠缠。一轮又一轮骚扰你，先是私人教练，然后是巡回教练，最后瑜伽老师在强行推荐私教。我在一边说我会默默看着你装逼，然后狠狠打你脸。

私立教育的整个过程如下:

上免费私教体验课之前，私教老师问我有没有特别想练的部位。我想了想。我想多练练腿筋。股四头肌太强了。

教练第一次没听懂，我的反应是(-17-；)

既然私教是美女，我就耐心的说，哦，我前大腿太粗了，想练背。估计当时小姑娘是被逼进去的，一般玩的选项有减脂，增肌，塑形。我完全没有走寻常路，然后她内疚地问我，你以前练过吗？我傻乎乎地说，是啊，之前和教练练了半年。(我猜她觉得我经济能力还可以，就开始了我非人的职业生涯。)

然后小姑娘就开始带我去蹲，问我是不是感觉大腿后侧。我说没有

她没有放弃，说你可以做的更多。

我。。。。。。。。。

我默默走到一边，开始用水壶铃卷起来，大概四十左右。我吐槽说，为什么感觉大腿上？背面感觉不明显。

小姑娘说，要不你再加一斤？让我做杠铃深蹲。

我说我腰椎间盘突出，没有史密斯架不做深蹲。

小女孩对我说:“没事。做杠铃深蹲不会伤腰。”。我只是。。。。。。。

结果小姑娘拿了我五六个器械，我还是刺激不到大腿后面的肌肉。小姑娘不行，就带我去找了个老教练，我说不行，你下次蹲的时候要记得上身不要前倾。然后他默默的离开了，隐藏着自己的功过和名望。

巡回教练活动如下:

巡回教练是一个非常自豪的从帝都某文凭厂毕业的教练，自称有五年经验。

我曾经默默做了一个小重量的屈膝硬拉，巡回教练走过来默默说:“你的腰椎间盘突出，不能练硬拉。”

我一边擦汗一边说，偶尔会用力拉膝盖，而不是伸直腿。

教练用傻逼的眼神看着我说:“使劲拉就使劲拉。什么是直腿和膝盖？”

我说。。。。。。。。。。可能是我无知吧。

我告诉他，我偶尔练一下，因为我真的很喜欢这个动作。

然后他很轻的诅咒我。不跟我练，很容易练残。以后浪费了怎么办？超过我的能力。

现在回想起来，我没有把杠铃扔在他的下体。真的是我有修养。我只想建立一个安静的生活。为什么要对我哔哔，诅咒我？

我不想和他说话。我曾经想为卧推做准备。

热身后刚躺下，他就出现在我头顶，然后说:“你个小姑娘，练这个干什么？不用推杆子，要加重量。以后打自己怎么办？你练这个没有丰胸。”

我看着他鼻毛上上下下乱飞，心里默默想着，你他妈的知道危险又不给我保护，我就双手插在口袋里出丑了。

默默的推了十二个标准的卧推之后，我坐起来，发现货已经默默的去了别的小姑娘那里卖课程。

忙着做事，改天再加优秀的瑜伽教练。

口胡，评论完了，不止一个人认为我是男的。看得出来我明明是妹子。虽然我不软不可爱，但我根本不是男人。

回来补我瑜伽教练。如果能带着奇葩飞，他喵喵叫的健身房显然就是机场。那么这个瑜伽教练就是J-20。

我开心的跑着，尝试瑜伽课，一对一的那种。上完一节课，我已经泪流满面了。

我以前跟她说我的L3-L4很优秀(当时好像在说这个，也查过我的情况，现在记不太清了，大家都懂意思)。

然后瑜伽老师摸了摸我的颈椎，表情很明确的说，嗯，肩膀挺硬的。

该死，我差点飞了。

然后我默默背对着她，说我突出显示的是这个(我给她看了突出显示的部分)。她一脸的轻风轻云，说，我知道了，先伸个懒腰吧。

刚晨跑回来更新。还是那句话，我真的是女的。评论区不要怀疑。╮ (╯ ▽ ╰) ╭.

瑜伽教练是个身材非常好的女生。她看着我问，你以前练过吗

我吸取了上次的经验，说我从来没练过瑜伽。教练觉得自己像个仙女，瞥了我一眼，吐出兰花说:“怪不得，你的柔韧性一定很差，看看我。”然后他一刷就从我眼前消失了，一个字马来了。

Duang又一次在地上摔成一个奇怪的形状，喘息着站了起来，一脸轻松地说，你看你得像我一样练。

我差点舔了舔膝盖，跟她说我柔韧性很差，你看。然后，双腿并拢，弯下腰，试图用手掌触地。然而，他的指尖离地面几厘米就下不去了。

教练哭丧着脸看着我说，哎，先把腿筋拉一下吧。

我一脸感动的问，腰椎间盘突出该不该联系普拉提？

教练一脸轻风轻云的说，我教你的是普拉提动作。然后咻地一声，在地上摆出一个奇怪的姿势。

我问这个姿势对腰椎不好吗？看着就疼。

教练开始不耐烦了，说:“你们团员之所以出类拔萃，只是因为腰腹无力。你看我两分钟平撑一点都不累，有的成员几十秒都不行。”。然后她转向我问我，你看看你的腰腹，第一眼就没力气了。

我吐了口气说，要不我试试平板支撑？我真的没有计时。

在我平撑的第三分钟，给我推荐瑜伽教练的私人教练默默离开了。到了第五分钟，瑜伽老师说，算了，别撑了。平托不是讲时间，而是讲动作标准不标准。我后面还有课，你先考虑买不买我的课，再走。

从此以后，被我打过的教练总是在我运动的时候默默从我眼前消失，再也不会来烦我。

Mwah，知识就是力量。

最后我回去问了一个专门做瑜伽的小朋友。她告诉我，教练教我的奇怪姿势对腰椎的伤害最大，我应该永远不会死。

最后再补充一遍

大家千万不要因为我的经历就认为健身房教练是骗子。也有一些很好的教练，但是这个只能靠自己或者像我一样靠缘分筛选。

作为一个小白，只能说对健身略知一二。千万不要因为我们锻炼了一段时间就给别人指导。因为每个人的姿势不同，情况也不同。不专业培训别人怎么办？

所以我无法回答评论区关于你让我如何恢复的问题。我可以向我的教练要一些东西。他很专业，希望用他的知识帮你缓解症状。他告诉我他也不是医生，只能缓解症状。就是因为他不吹牛，我才觉得这个人靠谱。

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