我每天吃牛肉吃了两年 每天都吃牛肉好处多，但医生说：对于这2类人，一口都不要多吃

牛肉是一种常见的肉，也是一种红色的肉。经常在餐桌上吃，比如西湖牛肉汤，咖喱牛肉。最重要的是牛肉不仅味道鲜美。

它还富含营养。每天吃一些对你的健康非常有益。吃多少合适？最新版的《中国居民膳食指南》建议，要把畜禽的食用量控制在每天45-70g。今天，我们来谈谈吃牛肉。

经常吃牛肉对健康的好处1:强身健体

我还记得小时候，每次体检或者开运动会，爸妈都会说吃点牛肉补补。

的确，牛肉含有人体所需的多种营养成分。同时也是一种富含优质蛋白质，脂肪含量非常低的食物，对强身健体很有帮助。

此外，中医认为牛肉香甜温润，可以起到很好的强身健体的作用。对于经常锻炼的人和体质较弱的人来说，每天吃一些牛肉是一个非常好的选择。

经常吃牛肉对健康的好处2:补血

据相关调查，越来越多的女性需要补血，尤其是孕妇、婴幼儿、特殊时期的女性，月经来了非常需要血液。

牛肉是一种很好的食物，不仅含有大量优质蛋白质，而且富含铁。人体要想补血，首先需要补铁。平时吃适量的牛肉可以起到补血的作用。另外，常见的红肉都含有这种营养素，大家都可以适量食用。

经常吃牛肉对健康的好处3:健脾和胃

当你不想吃食物的时候，你可以吃一些牛肉。中医认为，牛肉能滋养脾胃，滋润五脏。如果你加一些西红柿，西红柿含有大量的维生素C和番茄红素，可以一起使用，更好地促进进食，刺激食欲，帮助消化。

牛肉虽好，但以下两类人不宜多吃:

1.痛风人群:牛肉中嘌呤不低。喝牛肉汤会含有大量嘌呤，会加重病情。因此，痛风人群控制牛肉的摄入量是非常重要的。

2.患有肾脏疾病的人:人们经常吃牛肉，尤其是牛腩，但它往往含有大量的脂肪和胆固醇。对于肾脏不好的人来说，会影响身体的新陈代谢，给身体健康带来不良影响。