我每天只喝茶补水。有问题吗？“是的，这里的问题很大。养成每天喝茶的好习惯是健康的，而整天喝茶是最不健康的习惯，其中包含了很多喝茶的科学知识。下面和大家详细讨论一下，每天喝多少健康茶。
1 每天都要补水 1我们的身体每天都会流失大量水分，比如出汗、小便。大多数成年人每天至少应补充1.6 ~ 2.5 L水。如果出汗多或剧烈运动，需要增加饮水量，以满足人体对水的需求。喝茶不仅能补充水分，还能及时补充人体所需的营养。
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可以用一个简单的计算例子:如果人体每天的需水量约为2500ml，从食物中摄取的水分约为600ml，人体的新陈代谢可以产生约300ml的水分，
2从外界补充的水量约为2500ml-600ml-300ml=1600ml，也就是说，1600ml的补充水量包括喝茶的量。当然，喝茶的健康效果会翻倍，但你永远不能单靠喝茶来补充1600ml的水分。大量饮水是水合作用的主要来源
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