戒烟后各天的生理反应 戒烟一般会有9个反应，很多男人因此放弃！其实都是正常的

我们都知道吸烟的危害有多严重。许多人直到健康出了问题才能戒烟。只有医生发出警告，他们才能知道戒烟有多重要。而刚戒烟的人，总是处处难受，有戒断症状。现在我们来看看戒断症状的具体表现。

戒断症状主要包括以下几种:

1、生理依赖症状

长期吸烟的人在早期戒烟时会有这种依赖性，总是需要定期补充才能感觉舒服。当他们戒烟时，体内的尼古丁含量不断减少，吸烟者的不适就会变得明显。

2.心理依赖的症状

相对于生理上的依赖，很多人戒烟后会感觉不舒服，这和心理有很大关系。人们对吸烟的认知在长期吸烟后会发生很大的变化，觉得戒烟是一种心理上的牺牲，这种依赖性很强。很多人因为心理因素无法戒烟。

3.异常睡眠症状

戒烟的时候总觉得少了什么，甚至睡觉的时候失眠都会被打断，让人很难正常入睡。这个时候建议你提前喝一杯热牛奶，或者洗个热水澡调整一下心态，戒烟时间长了就会恢复正常。

4.精子异常症状

刚戒烟的人，总会觉得少了点什么，精神会变得极度烦躁，经常发脾气，焦虑也会相应增加。面对这些戒烟症状，最直接的办法就是出去走走，缓解戒烟的压力。

5.咳嗽或吐黑痰

如果吸烟年龄过长，肺部会产生大量粘液，形成自我保护机制。当人们开始戒烟时，这些粘液会自动从呼吸道排出，通常会持续一段时间。遇到这种戒烟症状也不用担心，一段时间后自然消失。

6、怀念抽烟的感觉而产生空虚拟感

戒烟后，即使没有任何身体不适，心里也会一直想抽烟，这是很多人不得不戒烟的症状。而这种行为上的改变也会导致心理学上的空虚拟感。戒烟的时候要强化心态，不要让这些症状影响到自己。

7.异常口腔症状

戒烟后会口干或口渴。适当补充维生素C或B可以缓解这种情况。不吃刺激性食物。如果你觉得饿了，你可以用大量的水来代替。

8.头晕和注意力不集中

戒烟后会有生理反应，头晕，难以集中注意力。到了这个时候，多想想戒烟的好处，放松一下。

9、肢体颤抖症状

戒烟后，我们会发现自己的手在微微颤抖，很多长期吸烟的人都会出现这种情况。如果戒烟后发现这个问题，不要害怕，过段时间就可以自己缓解了。