肚子胀气老放屁怎么回事 肚子胀气怎么办老放屁 治腹胀放屁的小妙招

老屁胀气怎么办:小妙招

胀气的原因有很多，比如吃的太快，或者边吃边说，让你吃的太多空气。或者一些食物容易引起胀气，比如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷类、红薯、土豆等土豆类食物，容易产生气体。

而当空气体进入体内时，人体自然会产生打嗝或放屁的反应，从而排出多余的气体。所以缓解腹胀或停止放屁的关键是尽快排气。那么，肚子胀气一直放屁怎么办？

1.如果你觉得筋疲力尽，不要退缩。可以避开人群一段时间，一定要放开，这样胃才能缓解压力。如果腹胀难以消除，可以用薄荷油涂抹在肚脐周围，消除腹部胀气。

2.喝薄荷茶和柑橘茶缓解胀气。

3.做一个简单的动作:平躺，弯曲膝盖，用手包住腿，尽量让大腿贴近腹部。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。可以每晚睡前做一次，保护肠胃。

4.用腹式呼吸。腹式呼吸的方法其实很简单；吸气时肚子涨，呼气时肚子缩。虽然刚开始可能不习惯，但是习惯了会有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面也能让气流顺畅，增加你的肺活量。

5.饭前服用一些吸附气体的药物，如药用炭，可以降低肠道内的气体张力，使大气泡变小。也可以服用植物神经调节剂，如谷维素。但是，最好在医生的指导下服药。

小贴士:如果服用特殊药物引起胀气和不适，如一些泻药或减肥药，可能需要与当地医生沟通，要求更换药物或停止服用。

食物疗法作为胀气的辅助疗法

1.白萝卜粥

白萝卜1个，大米50克，糖适量。白萝卜和米饭分开洗。

萝卜切片煮30分钟，然后加米煮(不吃萝卜的可以捞出来再加米)。煮至米汤浓稠，加入红糖煮开。

2.山楂粥

山楂20g，粳米100g，白糖10g。

先将山楂放入砂锅中煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖和水煮粥。不宜与食物或零食同吃空。七天为一个疗程。

3.山楂粥

山楂20g，粳米100g，白糖10g。

先将山楂放入砂锅中煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖和水煮粥。不宜与食物或零食同吃空。七天为一个疗程。

4.胡萝卜汤

250克新鲜胡萝卜，洗净切碎，用水、糖或盐调味，煮沸取汁，一天三次。

腹胀的什么情况必须看医生

1.莫名其妙的胀气持续了三天多，缓解不了。

2.我感觉胀气或者打嗝，长时间放屁。

3.如果下腹在排气或排便后疼痛减轻，可能是肠易激综合征。

4.经常放屁，减肥，或者排出浅色，有臭味的粪便，可能说明你可能消化不了脂肪。

不经意的或者放屁是一种提醒，要求排毒

排便或放屁是对身体要求及时排毒的一种保护和提醒机制，所以要尽量不要容忍排便，要尽量快速解决。否则直肠神经长期被粪便压迫会有钝化感，引起便秘。

另外，合理的作息和充足的睡眠也很重要。肠与脑、五官、四肢不同。人在睡眠时，不会休息，相反会兴奋，蠕动加快，分泌粘液促进排便，修复肠道。所以睡眠少的人排便往往有问题，肠道没有完全修复，致癌的概率也高。

警惕一个危险信号:吃得太好，放屁

食物经消化吸收进入大肠后，蛋白质和脂肪的残留相对较少。这些残渣还可以在肠道菌群的作用下合成B族维生素、维生素K、一些氨基酸等必需物质，对健康有益。

如果动物蛋白质和脂肪的摄入增加超过小肠的消化吸收能力，进入大肠后就不会是少量残留。大肠的“发酵罐”中，营养物质过多导致菌群失调，大量营养物质合成胺，会致癌。

胺类，可能是液体，也可能是挥发性气体，很臭。有的时候人吃多了不好，肠道负担适中，就会放屁。放屁是红旗。

日常生活中如何避免胀气

大部分胀气都是饮食造成的。首先，你必须改变你的饮食习惯:

1.吃饭时，慢慢咀嚼，不要一次吃太多或太多。

2.平时避免碳酸饮料和口香糖，最好不要通过吸管喝饮料，因为这些会无形中增加气体的摄入。

3.少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产生气体的罪魁祸首。

4.豆子一定要煮到烂，因为太硬的豆子不仅难以消化，还容易引起胀气。

5.有些人对某些食物特别容易产生气体或胀气，所以必须根据以往的经验避免某些食物。

6.晚饭后不要一直坐在沙发上。你可以起来走走，洗个碗，或者散散步。温和温和的运动有助于消化。