十个月婴儿营养食谱 10个月宝宝能每顿都“吃点肉”吗？生长特点及喂养注意，家长了解

马说，原来的内容。

最近很多家长私信询问婴儿食品的补充。昨天有爸爸问:10个月的宝宝每顿饭能不能吃点肉，因为宝宝很爱吃肉，医生说要注意给宝宝补铁。然后，我们来说说十个月大宝宝的生长发育，以及添加特定辅食的方法和注意事项。

10个月婴儿的“生长发育和辅食添加”特点

十个月大的宝宝已经添加了四个月的辅食，最常见的食物也添加到了宝宝体内。这个一个月大的宝宝的生长发育和辅食有以下特点:

体重增加不会太快

虽然宝宝添加了辅食，但是因为宝宝的活动量也增加了，摄入的热量也增加了，妈妈们会发现宝宝比上个月增加了1斤左右，甚至有的宝宝增加了不到1斤。

你需要添加固体食物来锻炼宝宝的咀嚼能力

在这个月大的时候，大部分宝宝的乳牙已经开始萌出，一般在4-6个月，10个月就会有2-4颗牙齿，也就是说这个时候可以在辅食中加入一点固体食物，帮助宝宝锻炼咀嚼能力。

注意补铁，多添加富铁食物

宝宝从六个月开始添加辅食，一般是先添加铁强化的米粉。慢慢添加其他辅食后，也要注意多吃富含铁的食物，否则可能会出现缺铁性贫血。

10个月的宝宝可以每餐吃点肉吗？

大部分10个月大的宝宝已经有2-4颗牙齿，消化能力比以前增强，对辅食的要求也越来越高。单纯的菜泥、果泥、米糊已经不能满足他们的发育需要，要“经常吃点肉”。

但是，至于是不是“每餐吃点肉”，就要看宝宝的具体情况了。比如宝宝消化能力比较好，生长发育表快，那么每顿饭可以少吃点；但是如果宝宝脾胃消化能力不强，吃了肉就容易积食，不用每餐都吃，可以减少吃肉的次数。

十个月大婴儿的喂养要注意几个方面

坚持母乳喂养。

如果母亲母乳喂养条件好，就要坚持母乳喂养。如果还是很充足的话，就要注意不要整天给宝宝喂奶，要逐渐减少白天的母乳量，让宝宝适应其他辅食。

保证宝宝每天的奶量至少500 ml。

如果给婴儿喂奶粉，每天的奶量应保持在500-800毫升。不要以为“宝宝吃辅食，吃的好，奶量就会大大减少或者根本不给宝宝奶”。

做辅食要注意增加“硬度”。

婴儿的消化能力和咀嚼能力在这个阶段有所提高，所以母亲可以在制作辅食时在粥或面条中加入一些瘦肉。

注意锻炼宝宝的咀嚼能力。

妈妈可以在两餐之间给宝宝一些零食，比如磨牙饼干、水果片等固体食物；但是，在吃食物的时候，要注意给宝宝洗手，保证卫生。

避免过量喂食。

宝宝这个月体重增长会比较慢，平均每天增加5-10g。妈妈们不要因为宝宝增重慢就给宝宝过量喂食，按照宝宝平时的饭量吃就行了。

帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

宝宝已经十个月大了，妈妈们要逐步培养宝宝吃饭的好习惯，让宝宝知道吃饭的时候要安静的坐着，不要笑，不要玩；同时，在宝宝准备吃饭之前，妈妈不要给宝宝吃零食，尤其是含糖量高的零食，会影响食欲，容易让宝宝厌食。

给十个月大的宝宝推荐两个辅食食谱

食谱1。豆腐蛋黄泥

配料:豆腐、卷心菜叶、蛋黄、淀粉

制作:

豆腐水煮开放入碗中研磨；

一点菜花叶，烫后切成豆腐泥，加一点淀粉搅拌均匀；

煮熟的鸡蛋，蛋黄取出磨碎备用；

将加工好的豆腐脑放在盘子里，撒上一层碎蛋黄，放入蒸锅蒸10分钟。

角色:

这道菜里有鸡蛋、蔬菜、豆腐和淀粉，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质；

这些食物破碎后容易被宝宝消化吸收。一种辅食可以同时为宝宝补充多种营养，这也符合这么大的宝宝辅食“高营养密度”的原则。

食谱2。瘦肉泡沫蒸蛋

配料:瘦肉、鸡蛋

制作:

一点瘦肉捣成泡沫，放入锅中用油略炒，少加酱油调味；

鸡蛋用温水按1:1的比例打匀，放入锅中蒸10分钟，取出的瞬间撒上炒肉沫。

角色:

这道菜由瘦肉和鸡蛋组成，两者都富含蛋白质和矿物质元素，尤其是瘦肉中的铁，还可以帮助宝宝补充铁，预防或缓解缺铁性贫血；

而且蒸蛋加一些肉沫，比起每天吃蒸蛋，会改变味道，变得很香，会让宝宝更爱吃，也有助于增进食欲。

马静建议:

十个月大的宝宝除了吃肉沫还可以吃鱼酱和动物肝脏，但是吃的食物要软烂，更有利于肠胃吸收。

同时，由于先天或后天因素，婴儿的生长发育总会存在一些个体差异。家长看到宝宝比同龄人瘦，不要太过担心，更不要盲目给宝宝添加营养。只要宝宝吃好睡好，问题不大。

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