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颈椎痛咋办 脖子颈椎疼痛怎么办?不用去拍片,教你五招解决 99% 的脖子酸痛

颈椎疼痛已经成为现代人的“头号公敌”,并且逐年攻击年轻人。

据报道,中国平均每十个人就有一个人患有颈椎病。

颈椎病大多是生活习惯不好造成的,比如长时间低着头玩手机,伏案工作,趴在床上,仰着下巴看电脑,看书等。

那么遇到颈椎疼痛怎么办呢?看湖南中医药大学第一附属医院的医生怎么说。

这五个技巧解决了99%的颈部疼痛

首先,纠正不良姿势

颈部疼痛的主要原因是长期不良姿势。

以下小方法可以在日常工作生活中做到。利用他们!

1.调整合适的办公室高度

颈部可以通过调节座椅高度或电脑高度垂直延伸。

2.获得更多活动

如果一天一个动作面对办公桌,即使调整好正确的姿势,还是需要休息。多站起来伸懒腰,多上厕所。一般建议每小时起来走走。

3.合适的枕头

枕头要支撑颈部,保持头颈部在一条直线上,保持正常的生理曲线。

第二,热敷

每15分钟可以使用一次热毛巾、热水瓶和红外灯,帮助缓解肌肉紧张和僵硬。

热水澡也是不错的选择。

第三,做颈椎练习

六步教你做颈椎练习。

第四,适度有氧运动

研究证明,适度的有氧运动对缓解和预防颈部疼痛,尤其是慢性疼痛有很好的效果。比如游泳跑步,周末可以和朋友见面锻炼身体。

第五,使用一些止痛药

非甾体抗炎药有助于康复活动,甚至改善睡眠。

例如,布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片和塞来昔布胶囊可以安全使用3-5天。

当颈部和颈椎疼痛时,很多人会选择拍照,但真的有必要拍照吗?

来看看这五点。

没必要因为脖子疼就拍片子。

颈部疼痛,反复发作,年轻人身体,老年人颈椎。

别人都叫你去医院拍。不看也没关系。看着看着,颈椎向后弯曲,感觉不舒服。

其实99%都只是局部颈椎问题,一般不需要拍照。

正常人去看电影,81%有问题

从1993年开始,日本学者对497名平均年龄35岁的正常人进行了20多年的研究。结果表明,81%的患者在磁共振成像上有颈椎间盘退变或突出。颈椎的曲线与是否会发展成颈椎病没有明显的相关性。

很多正常人去拍片,颈椎也不完全正常。颈椎疼痛和异常在片子上没有完全的因果关系。

拍不拍,处理方法都差不多

无论是否拍照,对于肩颈酸痛不适的一般治疗方法都是差不多的,以保守治疗为主,2-3周大部分可以缓解。只有1%的患者出现肢体疼痛和麻木,可能与神经压迫有关。

X线片、CT、MRI如何选择?

x光片:原理是用x光穿透身体,形成图像,就像拍照一样。对了解颈椎的整体情况很有帮助,是很多医生的首选。

CT:进行高灵敏度的横断面扫描。是观察骨关节及软组织疾病、创伤性骨折及肿瘤骨转移的理想检查方法。

核磁共振:神经、椎间盘、韧带等。可以看得很清楚,所以神经有问题的时候一般会考虑做核磁共振。

湖南医学聊天室作者:邝涛,湖南中医药大学第一附属医院

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