孕妇在孕期可以适当改善饮食和营养，可以增强体质，促进胎儿发育。但是，如果营养过剩是有害的，那么孕期营养过剩会造成什么危害？
1.导致孕妇糖尿病
许多准妈妈喜欢在怀孕期间吃水果。人们认为多吃水果可以补充维生素，生出一个皮肤白皙的婴儿。所以孕期拼命吃水果。但专家指出，这是片面的、不科学的。有些水果含糖量非常高，摄入过多会导致孕期饮食中糖含量过高，可能导致妊娠期糖尿病。
2.增加胎儿畸形的风险
孕妇过量食用鱼、肉、蛋，会增加茶叶酚胺水平，增加胎儿腭裂、唇裂的风险；此外，孕妇过量食用动物肝脏，会显著增加体内维生素A的水平，进而影响胎儿大脑和心脏的发育，甚至导致胎儿生殖器畸形。因此，孕妇应摄入适当的营养，不要吃得太多或太饱。
3.导致母婴超重
孕妇如果主食摄入过多，会导致热量过剩，导致母亲超重，胎儿过大。这可能导致妊娠糖尿病、妊娠高血压等症状，不利于胎儿的生长发育。也会增加分娩难度，也可能导致难产。此外，巨大儿成年后易患糖尿病和心血管疾病。
4.导致缺锌
补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低妊娠高脂血症的发生率。但叶酸不宜过量，过量摄入可能导致胎儿缺锌，从而导致胎儿生长迟缓。
怀孕期间的饮食禁忌:
1.孕妇不宜饮酒；不吃或少吃火锅，牛羊肉中可能有寄生虫；避免生吃鱼虾。
2.不吃咖啡、浓茶、巧克力、可乐，容易引起子宫收缩和大便干燥，导致妊娠糖尿病。
3.孕妇应避免多吃盐。过量摄入会引起水肿、高血压，增加肾脏负担。清淡饮食，减少油腻食物。
综上所述，可见孕期营养过剩危害很大。因此，孕妇应均衡饮食，合理增加孕期营养，使其在没有过量营养的情况下满足孕妇的需求，从而保证自身及婴儿的健康。此外，准妈妈可以酌情参加体育活动，如孕妇的健康锻炼和散步，这有助于消耗多余的热量，避免孕期营养过剩。
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