孕妇吃什么对胎儿好 孕妇吃什么水果对胎儿好

你是我的小苹果。我不能太爱你...想要天上的星星，就要舍命让妈妈去摘。可以吃什么水果？吃多少不会伤到你？好担心！

第一，早孕

1.阿普尔

被称为“记忆果实”等。温和的水果非常适合孕妇。它含有各种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部分海马的发育，有助于胎儿获得性记忆。苹果可以改善贫血，预防肥胖，缓解孕吐便秘，保护皮肤，改善胎儿肤色；还能有效预防婴儿哮喘。

苹果苹果

它被称为“智慧的果实”。香蕉富含膳食纤维和铁，促进胃肠蠕动，改善孕期便秘，从而起到排毒养颜的作用；铁能养血。香蕉还可以提供更多的钾离子，可以降低血压，具有抵抗钠离子促进和破坏血管的作用。

香蕉香蕉树

柚子也叫柚子。柚子酸甜可口，果肉丰富多汁。吃柚子可以增进食欲，刺激食欲。柚子适合孕妇和哺乳期妇女食用。柚子还含有天然的叶酸，可以预防孕妇贫血，降低生出畸形婴儿的概率。

4、初熟水果

它被称为“爱的果实”。生女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的功效，可有效缓解妊娠早期的胃部不适。一天吃两片。

第二，妊娠中期

1.柠檬

被称为“益母果”。柠檬含有大量的维生素C，还富含有机酸和柠檬酸，有助于肺部排毒，保证孕妇健康。具有解渴生津、消暑安胎、健胃止痛的作用。

2、樱桃

被称为“春果第一枝”。樱桃不仅能促进血红蛋白的再生，预防孕妇孕期缺铁性贫血的症状，还能增强体质，健脑益智。它还可以有利于宝宝的神经发育，提高聪明高挑的几率。每天不超过10个。

3.皮尔斯

被誉为“百果之家”。梨凉，孕妇要适当吃梨。能清热解毒，降血压，预防妊娠水肿和妊娠高血压。如果父母皮肤粗糙，孕妇可以考虑在孕期适当吃一些梨，让宝宝的皮肤更嫩。

第三，妊娠晚期

1.猕猴桃

被誉为“水果之王”。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸，钙、铁等矿物质，胡萝卜素，能为母婴提供必要的营养，有效抵抗妊娠纹。

2.葡萄

它被称为“水晶珍珠”。孕妇吃葡萄防止流产。葡萄中的葡萄籽也可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的机会。葡萄钙、磷、铁的相对含量较高，含有大量的维生素和氨基酸，能滋养气血、温肾，对孕妇贫血、血小板减少症有很好的疗效，对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用。