上海迪卡侬 去迪卡侬健身，是这群上海爷叔每天下午的必修课

70岁的张宝琪坚持每天早起，7:20送孙子上学，然后“买药退烧”。

下午是他每天的“亮点时刻”。14点左右，他照例换上迪卡侬的运动装备——白色背心，蓝色跑鞋，走到家附近的迪卡侬，不是为了买装备，而是为了锻炼。

退伍军人退休后不能闲着，健身唤起一年的热血

每天下午，迪卡侬曹杨店一楼的器材试玩区都会改造成上海大叔的“健身俱乐部”。来这里健身的大多是六七十岁的大叔。张宝琪是迪卡侬“大叔健身俱乐部”最早的常客。

两年前他第二次退役的时候，有一次去迪卡侬逛街，注意到体验会场有人在健身，瞬间激起了他的青春热血，于是他毫不犹豫的立刻加入。

在迪卡侬连续运动一年后，关节疼痛减轻，双手变得更强壮，睡眠质量和食欲都有所改善。

张宝圻的英气没有减弱

虽然已经70岁了，但张宝琦的英气并没有减退，白色的马甲很好的衬托了肌肉线条；球场上的表现也不错，玩装备很轻松，让我一瞥当年的酷。

16岁参军，漫长的16年军旅生涯磨炼了张宝琦坚毅的性格。

即使10年前退休了，他还有8年的时间再找一份工作，自己创业装修。

好贼

张宝琪工作努力，热爱旅游。她和妻子去过四五十个国家，东、西、欧、东南亚都去过。见过世面之后，她觉得“上海还是比较好的”。

两年前，他正式退役，但对他来说，人生就是一场折腾，日子过得很充实。中学早操，迪卡侬下午操，晚饭后偶尔和老婆去公园散步。

对他来说，学校和迪卡侬就够了，没必要去健身房。周末，他会和家人一起去迪卡侬，带孙子去玩轮滑。都是迪卡侬的回头客，已经在里面买了几万块了。

迪卡侬呆了两年，发展了肌肉

张宝琪在兴隆中学晨练时认识的崔国华也在场上。他在膝盖离开地面的情况下练习了腹轮。短暂休息后，他练习手腕，并按照设备摆放的顺序弹奏哑铃...

默默练手腕的崔国华

崔国华今年刚刚60岁。他是这群大叔中的一个年轻人。他住在附近，每天都很早来。“1: 15出门，10分钟到。”下午练了两个多小时，四点左右和老婆去幼儿园接孙女。

“我以前有个肚子。我练了两年，有肌肉。”不过其实轻了4、5斤，之前也没有“三高”，身体素质还不错。

原来他在化工厂做操作员，上班没时间锻炼。就像他现在要上班的儿子，周末只想睡觉。现在反正退休了，闲着没事干，对叔叔爱玩的麻将象棋也没兴趣。

崔国华说他买了一个健康的腹轮，放在家里，但还是喜欢在迪卡侬练，因为空房间大，冬暖夏凉，免费。“健身房需要钱，但是我们没钱。”夏天，他会带着一个健康的腹轮去附近的兴隆中学晨练，但最近因为天气冷，光线晚，他没有去。

有竞争力的家政技能，互相学习经验

迪卡侬曹杨店设备试场面积约30平米，有哑铃、杠铃、腹轮、单杠。与两年前相比，面积扩大了，设备也增加了。

下午两点半，会场开始热闹起来，大叔们想出了自己的看家本领。

这位绰号“蔻驰”的老先生骨瘦如柴，掉了很多牙。他展示了自己独特的功夫，引导身体向上，脚上挂着8斤铁球30秒！

叔叔毕竟是你的叔叔

70多岁的张很容易举起比自己还重的杠铃。场上唯一的男生事后主动“护驾”。“我心里有几个，就停了。”

张举起了一个比自己还重的杠铃

他对哑铃也了如指掌。“这是二头肌、三头肌和胸肌……”同时展示标准动作。我的儿子和儿媳去健身房，而对于张，“运动不一定要认真。”

“这是练胸肌。”

叶叔叔选择去迪卡侬健身，因为是免费的，也因为他会社交。“迪卡侬的东西正宗又便宜，还有免费的体验场地。我们可以在这里交流经验，相互启发，更有效地相互比较。”

“三教九流”，知己知彼

有人来了一个又一个。

一个爷爷刚到，换了个头，还不忘和周围的人炫耀自己的“北”马甲。“有一千多，还有两千多。”

另一个带着一双皮鞋来了。“我刚从外面回来，来不及改变。”

“你好爷爷~”附近的同学也来了。

他们中的大多数已经退休，包括退伍军人、医生和前公交队长，以及附近的上班族和学生。

迪卡侬一楼设备试玩区最受大叔欢迎

在附近工作的阿姨们会在午休时间来练习手腕和压腿；

对张有用的年轻人是“俱乐部”里为数不多的年轻人。他说工作的时候也要为搭建舞台做贡献，休息的时候来练习。

“俱乐部”的成员彼此都很熟悉。"那个是广东人，以前是医生."医生和他们的妻子来上海照顾他们的孙子。通常他们总是同时出现，这在球场上是很少见的CP。

迪卡侬员工对这群大叔也有一定的了解。“有两个老板。”。

“谁不来，心里总觉得空”

“俱乐部”的大叔大妈们其实都是有着童心的“老小孩”。

张的邻居就是一个典型的例子，他的帽子倒过来，总是傻笑。偶尔他和他姑姑PK。

叔叔阿姨PK

被称为“李部长”的叶大爷，在球场上特别会说话和充当“副球员”。他父母的短篇和半条命的故事很容易得来，脱口而出，表达也恰到好处，富有表现力。

“俱乐部”成员只在现场。一般没有特殊情况。大人物每天下午都会出现在这里。不仅仅是为了健身，也是为了社交。“谁不来，心里总有空的感觉。”

4点30分，张宝琦和其他几个留在场上的叔叔向他打招呼。他要回家做饭，还要去接晚班的孙子。