困扰？快看看30岁的男人就“地中海”要怎么做

30岁的男人怎么脱发？你会发现很多男性朋友三十多岁就开始掉头发了，怎么办？先说一个30岁的男人是怎么掉头发的。

男性脱发的原因

1.男性脱发的原因是二氢睾酮

如果男性头皮中二氢睾酮过高，会导致男性脱发。这是因为二氢睾酮会缩小毛囊，缩短头发的生长期，导致脱发。二氢睾酮是男性脱发的隐形杀手。男性脱发通常从鬓角开始，然后随着年龄的增长，头发会逐渐剥离。雄激素性脱发和脂溢性脱发是男性随年龄增长脱发的主要原因。

2.男性脱发是精神或身体因素造成的

男性在社会生活中承担着更大的责任，往往即使压力很大，也会导致紧张、抑郁、恐惧或失眠。这些情绪会导致男性神经功能障碍，迫使毛细血管逐渐收缩。当毛囊得不到足够的血液供应时，人体顶部的头皮会因血液供应不足而脱发。此外，精神因素也会导致毛发生长周期紊乱，导致过早秃顶。如果男性受过外伤，脑部疾病等。，它们也会导致脱发。

3.男性脱发的原因是食物和营养代谢异常

许多男人只吃肉，很少吃水果和蔬菜。偏食会导致男性营养不良，部分男性还会因为自身肠胃疾病而出现吸收不良、消化不良等症状。长此以往，营养不良会抑制头发生长。毛囊进入休眠期会脱发，生长缓慢，甚至脱发。另外，如果男性摄入过多的盐、糖、硒等。，以及异常的新陈代谢，它们会导致脱发。

30岁的男人掉头发怎么办

1.一个30岁的男人脱发了还能梳头

尽量不要使用尼龙梳子或发刷，因为梳理头发时容易产生静电，对头发和头皮有刺激作用。最好选择黄杨木梳子或猪鬃刷，可以轻松去除头皮屑，增加头发光泽，按摩头皮进行血液循环。晚上睡觉前最好用梳子梳30次头发，可以促进头皮的血液循环，刷掉头发上附着的污垢，有利于头发的生长和固发。

2、30岁男士脱发可以用洗发水护理

勤洗头，边洗头边按摩头皮，可以保持头皮清洁，促进血液循环。另外，尽量避免使用强力脱脂或实用的洗发水，这样容易使头发干燥，导致头皮坏死。所以要根据自己的发质选择合适的洗发水。

3、30岁男性脱发可以吃何首乌

吃何首乌是最好的抗衰老药。据《本草纲目》记载，何首乌。:补精补血，乌须黑发，强筋骨，滋补肝肾。何首乌炖五花肉是生发护发的最佳食品。但需要注意的是，何首乌。不能用猪血煮，更不能用铁锅煮。所以选择猪肚炖锅或者砂锅。