月子餐可以放哪些调料 优月之家告诉你月子餐调味料要这样放

生育讲究清淡饮食，但有时没有调料来增强新鲜度和口感。只是油和盐，女人会觉得没胃口。产妇健康特殊，即使是少量的调料也要认真对待，有些调料是可以吃的。而且有些不适合女性。

酱油

酱油一般是由大豆、小麦、食盐经制油发酵酿制而成，含有蛋白质、多肽和各种氨基酸，还有钙、镁、钾。

产妇在坐月子和哺乳期可以吃少量酱油。在烹饪鱼、肉等一些有腥味的食物时，可以适当添加酱油。

不要吃太多。酱油含盐。做菜放酱油的时候，要少放盐。

吃酱油会变黑吗？

其实不管是孕妇还是产妇吃酱油都和宝宝皮肤色素无关，不会导致宝宝皮肤变黑，导致伤口变黑也是没有意义的。

因为酱油根本不能被血液吸收，也不能通过胎盘进入胎儿体内，所以不会使胎儿皮肤变黑。

生抽、老抽、酱油有什么区别？

酱油包括酱油和酱油。酱油多用于炒菜和调味，而酱油一般用于给荤菜上色。

产妇更适合吃哪种酱油呢？

这主要取决于我们做什么样的食物，以及马宝习惯吃什么样的食物。注意酱油的用量，用酱油减少盐分，否则容易导致盐分摄入过多。

大蒜

可以少量食用

大蒜含有一些刺激性物质，吃多了对产妇健康恢复有害。吃饭的时候一定要煮炒，最好等到中后期再少量食用。

鸡精

最好不要吃

鸡精只有提神的作用，营养很少。

如果女性喜欢这种调料，可以用鸡汁代替。鸡汁是用鸡肉或鸡骨头做的，有一定的营养价值。

醋

你可以吃少量

酸味食物有收敛作用，部分体质的孕妇可能会多吃牛奶。太酸会刺激产妇牙齿和胃部，不利于产妇健康。

不过，吃少量或适量都可以。比如著名的猪脚姜需要醋。

辣椒

不宜食用

坐月子吃辣椒会刺激伤口和胃，可能会引起母乳喂养的宝宝湿疹。

如果马宝习惯在怀孕前吃辣椒，不会引起上火、长痘等问题，也没有严格限制不能吃。

但是一旦宝宝患上湿疹，无论多少女性都可以吃辣，最好是禁止吃辣，以免刺激和加重湿疹。

精力

能吃

中医认为，生姜温而辛，可解表散寒，促进产妇恶露尽快排出体外。

所以产妇可以吃生姜，但是要适量。不要一次吃太多，会导致血性恶露，让恶露用之不竭。

葱花

你可以吃少量

葱白是一种辛辣刺激的食物，常用于各种菜肴中调味。坐月子吃少量洋葱，可以提高女性的食欲。

不过生洋葱毕竟有点辣，最好是煮好了再吃。生洋葱最好少吃，体质很弱的女性最好不要吃。

燃料消耗

可以少量食用

蚝油和牡蛎一起煮。它有一定的营养，可以增加新鲜度和香味。和酱油一样，可以少量食用。

花椒、八角、八角

可以放的少一点

做一些汤的时候，比如猪蹄汤、鸡汤，为了口感和缓解油腻可以少用，炒等简单的可以用葱、姜、蒜调味。