滋阴降火的食物 8种食物可以帮助你滋阴降火

冬天，由于天气寒冷干燥，人们不注意饮食，很容易导致上火。生气怎么办？有哪些滋阴降火的食物？今天边肖会告诉你经常吃这8种食物可以帮助你滋阴降火。我们来看看。

一、降火食品推荐

1.黑豆

冬天吃黑豆可以补充容易被忽视的蛋白质。黑豆营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有活血、利尿、祛风、解毒的作用。黑豆能滋阴降火，同时还能补充大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压、减肥的功效，适合冬天容易上火的人。

2、西红柿

西红柿常年可见，营养丰富。西红柿中的维生素C具有生津止渴、健胃消食的功效。还能清热解毒，平肝降火。冬天吃西红柿可以改善口渴和上火的症状。高水分含量的西红柿是最防火的水果和蔬菜之一。

3.豆芽

特别是绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的功能。冬天上火的时候，绿豆芽是不可缺少的低热量高纤维的家常菜。

清热润肺雪梨杯

4.白萝卜

白萝卜是冬天人们生气时可以降火的食物之一。白萝卜性凉，有清热去火的功效。白萝卜增强身体的免疫功能，有助于营养物质的吸收，有助于降火，适合冬季食用。

5.葡萄柚

柚子是一种水分最丰富的水果，当然它的营养也相当丰富，它的冰凉可以中和冬天容易生气的人身上的“热”病。冬天适当吃柚子，有灭火的作用。

6.梨

悉尼能着火，这不是什么秘密。梨中的维生素B和水分对冬天容易生气的人来说是必不可少的。

7.鸭肉

中医认为鸭肉是凉的，所以冬天适当吃鸭肉可以去火，同时还有利尿消肿的作用。另外，鱼和鸡也有滋阴的作用。当然，吃这些肉的时候最好注意烹饪方法。一般来说，最好选择一些凉的食物和炖汤。

8.牛奶

人体内很多液体都是阴的一部分，牛奶有滋阴润燥生津的作用。体质弱的人只要多喝牛奶，当然可以很好的调理身体。日常多喝牛奶，也可以退烧解毒，散肝火。

二、清热降火汤

1.悉尼清汤

做法:苹果、雪梨洗净，切块，瘦肉洗净，焯水，锅煮，加入苹果、雪梨、瘦肉、无花果、南杏、北杏，锅煮，适当调味。

功效:雪梨是清热降火的代表性水果之一。如果搭配苹果、瘦肉、无花果等食物，既能清热降火，又能为身体补充营养。这是一个非常好的清热降火的配方。

2.南瓜海带汤

做法:南瓜洗净，切块；将海带浸泡并切成块；将瘦肉洗净并切成小块；将三种原料一起放入锅中，煨至熟。

功效:海带也是很酷的食物。如果经常吃，也能起到很好的降火作用。但是海带虽然有显著的降火作用，但是不能多吃，对身体不好。

3.菠菜银耳汤

做法:菠菜洗净，开水焯一下，银耳温水泡一下，把小花撕了，锅里煮开，撒上葱。

功效:银耳具有滋阴润燥的功效。如果经常食用，可以起到降火、滋阴、润燥、美容养颜的多重功效。它是一种稀有的食物。如果和富含维生素的菠菜一起吃，效果会更好。

糖醋萝卜丝