从怀孕10月到孩子出生的地方,对保姆来说是一件很辛苦的事。怀孕期间会出现这种症状或问题,所以成为母亲是伟大的。(大卫亚设)。
经历了这10月怀胎以后,宝妈们简直就是又经历了一次重生,所以孕期家人一定要多些关怀和理解,对准妈妈多些照顾,那么孕妇十月怀胎的注意事项都有哪些呢?
孕期第1个月
补充:叶酸
作用:防止胎儿神经器官缺陷
注意事项:
怀孕最初13周属于孕早期,这时胎宝宝还不稳定,所以在日常生活上要注意的事项比较多。
比如要注意休息避免疲劳,避免接触有毒有害物质,不要擅自服药,避免去吵闹、噪音大、人群聚集的场所。
叶酸需要每日补充,建议至少补充到孕3个月,如果出现腹痛等表现,要及时去医院就诊。
孕期第2个月
补充:维生素C、维生素B6
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
注意事项:
孕期的荷尔蒙波动可能使准妈妈变得喜怒无常,从第六周开始(到第十周结束)是胚胎腭部发育的关键时间,情绪的过度不安会影响胚胎发育,适当的听听轻音乐或跟朋友聊聊天有助于情绪稳定。
孕期第3个月
补充:镁、维生素A
作用:促进胎儿的生长发育
注意事项:
随着胸部和腰围的增长变化,孕妇内衣、孕妇内裤、孕妇裤可以让你保持舒适。
最好到实体店去试一试,让店员帮你确定合适的尺寸,接下来的几个月,胸部会增大一到两个罩杯以上,挑选的时候记得留出空间。
另外早孕的不适感逐渐消退,但并不用吃两个人的分量,最重要的是营养均衡。
孕期第4个月
补充:锌
作用:防止胎儿发育不良
注意事项:
这时定期锻炼时期,不仅有利于顺利生产,对产后恢复也有积极作用。
同时虽然腹部已经隆起,但坐车时仍需系好安全带,准妈妈系安全带要把腰带部分放在肚子下面,紧贴臀部,不要压迫隆起的肚子,肩带要从胸部的中间位置穿过。
孕期第5个月
补充:维生素D、钙
作用:促进胎儿骨骼和牙齿的发育
注意事项:
也许准妈妈们已经注意到了,怀孕带来的颜值威胁,看到自己脸上、腋下、大腿内侧等部位颜色变暗或者长斑,难免会有一些沮丧。
准妈妈放心,这些“不速之客”在宝宝出生之后就会自然消退的,不过在户外活动的时候还是要注意保护自己,不要受紫外线伤害。
孕期第6个月
补充:铁
作用:防止缺铁性贫血
注意事项:
虽然在怀孕期间,出现水肿是正常的,但过度肿胀可能是子痫前期的征兆。
如果你的脚或脚踝出现严重或突然肿胀,而不是轻微的手部肿胀、面部肿胀或眼睛周围浮肿,要及时跟医生说明情况。
孕期第7个月
补充:DHA
作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
注意事项:
为了避免孕期的水肿,注意饮食清淡、少盐,吃易消化的食物,烹调时也注意用煮、蒸、炖等少油少盐的烹调方式。
这个阶段孕妈的身体会变得笨拙,日常生活中也需要注意安全,洗澡时一定要注意防止滑到,可以在浴室准备防滑垫。
孕期第8个月
补充:碳水化合物
作用:维持身体热量需求
注意事项:
趁身体还方便可以开始准备待产包,一般待产包里包括妈妈分娩用品和宝宝用品等,提前准备,做到有备无患。
如果准备了婴儿衣服、毯子等,找个合适的天气清洗,直接接触宝宝皮肤的东西可以用婴儿专用洗涤剂。
孕期第9个月
补充:膳食纤维
作用:防止便秘,促进肠道蠕动
注意事项:
身体承受的压力越来越大,频繁的夜尿更是让准妈妈晚上睡不好,准妈妈的身体现在很疲劳。
当坐了或者躺下很长时间起来的时候,动作不要太快,否则很容易感到头晕。
注意区分假性宫缩和真正的宫缩,一般前者没有规律,后者随着时间推移,宫缩开始规律、间隔时间更短,而且会越来越剧烈,持续时间也更长。
孕期第10个月
补充:硫胺素(维生素B1)
作用:避免产程延长,分娩困难
注意事项:
生孩子是项体力活,产妇要消耗巨大能量,所以临近生产,准妈妈该多吃富含蛋白质、糖等高能量食物,为分娩储备能量。
记得时刻关注分娩信号,一旦发现羊水破了或者肚子出现规律的疼痛,就要尽快去医院。
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