初中学生1000米标准成绩 1000米初二成绩标准

初中1000米成绩标准是4分49秒，满分是3分37秒。初中男生女生跑的不一样。初中男生要跑1000米，女生只要跑800米。女生800米的及格成绩是4分20秒，满分是3分25秒。

跑1000米不要慌，保持中前位置就好，不要冲第一。在奔跑的过程中，逐渐加速到最前面。在直道上加速跑，在弯道上稍作休息和调整(注意是稍微)。有实力等最后一圈拿下名次。1000米是对一个人体力和心智的双重考验。别人说坚持，只有跑步的人才知道，那是一种很累的感觉。所以平时跑步练习的时候，比1000米的标准高了100米。这个百米冲刺是全力以赴的跑，在冲刺的过程中，他们不断在心里暗示，一定要尽全力到达终点。

建议跑步前不要吃东西，不要喝水，不然跑步的时候胃会上下翻腾，特别难受，想呕吐。无论什么运动，热身运动都是必不可少的。可以充分调动你的肌肉和肌腱，跑步的时候可以发挥的更好。