幼儿园午睡时间几点到几点 幼儿园午睡是几点到几点

通常情况下，建议幼儿园的午睡从12:30开始，14: 30结束。

从白天的前两次午睡到一次午睡，宝宝逐渐将上午的午睡和下午的午睡结合起来。如果午睡时间太晚，容易造成宝宝早上太累，所以中午午睡相对合适。午睡时间调整到中午的时候，我们还需要同步宝宝晚上的睡眠时间，让宝宝午睡醒来和晚上睡觉的时间不会相隔太远，避免宝宝晚上太累而无法入睡的情况，让宝宝养成早睡早起的好习惯。

通过调整午睡时间，可以让晚上的睡眠时间增加的更早，宝宝白天醒来的时间也会更早，这样他白天的有效活动就会更丰富，比如更容易安排户外活动或者其他活动。这时候家长也可以通过控制宝宝白天的活动来调整宝宝的整个作息时间，充分的运动和感官刺激也让宝宝更容易入睡，睡得更踏实。