【减少压力作文200字高中】学会减轻负担，不要让高压毁了你的人生

最近南昌某小区居民魏某因生活压力大、长期压抑、悲观厌世、失控杀害妻子和女儿，引起了社会关注。

据邻居称，魏某平日沉默寡言，对妻子、女儿的照顾增加了，对家里的老人也很孝顺。

但是压力成了压他生命的稻草，让自己的亲人痛下杀手等疯狂的行为。

人的一生有压力是不可避免的，但这不是放纵自己和毁灭别人的理由。

莎士比亚说：“压力是把双刃剑。单击

压力可以成为前进的动力，也可以成为成功的绊脚石。

正确看待压力，学会自己减轻负担是人必须的素养。

千万不要让高压毁了你的人生。

01成年人的世界不轻

人生在世。没有他可以顺利，绊脚石是生活的常态，压力也不能再逃避。(莎士比亚)。

我的朋友小敏是中学老师，每天的忙碌和生活的重压使他一度困惑。

每天早上5点要准时起床，整理家里的事情，赶紧去学校和学生们一起早点学习。

要完成6节课的教学任务，修改6个班的学生作业。另外，要给学生心理诱导，帮助他们解决学习上的困惑。(约翰f肯尼迪)。

回到家，往往是晚上八九点。一天累得不想说话。

小敏父亲去世后，母亲瘫痪，需要在床上照顾，两个孩子很小，妻子也没有正式工作。

母亲的医疗费、孩子的学费、家人吃喝拉撒引起的费用都是靠他微薄的工资支撑的。

周围很多人已经有了房子和车，他的家人仍然挤在六七十平方米的老房子里，每天坐着破电动车吱吱地跑来跑去。

在生活的压力下，老百姓背负着沉重的负担，面对残酷的现实，小民也想放弃。(莎士比亚)。

想到身患重病的母亲和两个年幼的孩子，他只能负重前行。

成年人像房贷、车贷、子女上学、赡养老人、自己的职业成长等无形的山一样被压得喘不过气来。

压力堵塞道路，退缩还是遇难？

音乐家伯恩斯坦给出了答案。

“想成为伟大的音乐家，不仅取决于你练得有多勤奋，还取决于当你上台面对观众的强烈压力时，是否能一次性抛弃所有的恐惧和犹豫。(莎士比亚。哈姆雷特。)

面对压力，要把恐惧和犹豫抛在一边，然后冒着困难负重前行。(约翰f肯尼迪)。

压力看起来很可怕，赢不了，但事实上是“纸老虎”。你强就弱，你弱就强。压力太大了。

由于压力无处不在，我们无处可逃。那只是坚强地面对困难。(我)。

02乐观主义是人生的催化剂

刘浩明是湖南大学综艺节目《快乐男》中出道的艺人。他英俊的脸、过硬的唱功和出色的演技赢得了年轻人的喜爱。

当他的事业开始时，他在《我和春天有个约会》的事故中被烧伤。

曾经是多么美丽的脸，现在是变成伤疤的脸，以后怎么能见到人呢？如何在竞争激烈的娱乐圈立足？刘浩明心里充满了混乱。

没有球迷的推崇，只有众人异样的眼光。

有一次，刘浩明想在游泳池游泳的时候，因为全身包裹的衣服太吓人了，被工作人员赶出去了。

不能一次看一次，刘浩明几乎崩溃了。众星捧月，瞬间掉下了范震，巨大的落差使他一度沮丧。

但是，刘浩明没有退缩，他在康复期间使用英语学习，知识可以驱逐心灵的痛苦。

烧伤后，他成立了工作室，发展得像风物一样。他也变得比以前更成熟稳重了。

刘浩明在《爱在春天》发布会上说：

“不公平，上帝为什么以如此残忍的方式彻底消除了我以前的一切努力？但是没办法，我必须面对。”

事情已经发生，谁也无法挽回，但生活还得继续。我们只是乐观而已。

大仲马说，乐观是激昂而优美的进行曲，总是鼓舞你勇往直前，走上事业的大道。

不管你高兴与否，压力都在那里。既然我们无法改变事实，我们就必须找到改变自己的方法。

乐观主义是积极的人生态度，是一个人必备的素养。乐观是心灵和智慧的一种。

雨果这样说。“乐观的人首先要战胜自己，然后是生活。(约翰f肯尼迪，)悲观的人先败给自己，再败给生活！”

面对压力乐观地面对困难是打开人生的最正确方法。

03在人生的低谷中学会减压

压力无处不在，如何自我释放压力尤为重要。歌手谢廷峰为我们树立了榜样。

当他感到压力时，他最喜欢做的事就是给自己做一顿好吃的饭。

拿出颜色和香气好的饭菜，再配上好酒，什么忧虑和烦恼都会忘记。(莎士比亚)。

他曾经说：

“很多人问我怎么能这么好地处理压力，但说实话，我的方法比较残忍。当我感到压力的时候

力的时候，我会拼命地打沙包”。

做美味、打沙包，让内心的压力转换成另一种方式流淌。有了这些行之有效的减压方法，人前的谢霆锋依然是淡然自若。

有压力的人生是常态，拥抱压力、化解压力的人生才能璀璨耀眼。

解压的方式有很多种，这里给大家建议几个实用的方式：

合理发泄

心情不好时，憋在心里太久会影响身心健康。要采取合适的方式发泄出来，可以听去音乐、看书、打拳，

选择倾诉

有烦心事的时候，找哥们儿或闺蜜说说话、聊聊天、喝点小酒，你会发现说完以后感觉内心轻松了很多。

学会转移

不要跟自已较真，有烦恼的事情时，最好转移一下自己的注意力。去做自己喜欢的和擅长的，成就感驱散内心的压力。

积极暗示

给自己积极的心理暗示，承认你自己是最棒的，那么你就会变成最棒的那一个，你就会有能力逃出压力的漩涡。

面对压力，真的不可怕，可怕的是你总被压力羁绊，不敢面对。拥抱压力，才会跳出这种羁绊，才会找到更适合你的缓解压力的方法。

当你把这些方法运用到得心应手，压力就会和你说再见，你就会看到压力背后所馈赠你的礼物，你的生活也会重新拨云见日。

04写在最后

成年人的世界没有轻松可言，生下来活下去，说得容易，做起来难。

大家都在为生活四处奔波，没人想听你抱怨，怨天尤人是没有用的。

那就把怨言咽到肚子里吧，让乐观成为一种习惯。学会自我减压，从内心改变自已，让自已变得更强大。

有人说：困难是暂时的，只要心理不滑坡，方法总比困难多。

生命之花在压力之下绚丽绽放，思想的果实在压力之下颗粒饱满。

马云说过：压力是躲不掉的，一个人要耐得住寂寞，耐得住诱惑，还要耐得住压力。

你抗压的能力有多大，释放的能量就有多大。

对于弱者来说，压力是压垮他的最后一根稻草。

对于强者来说，压力是能让他的生命之舟到达成功彼岸的助燃剂。

保持积极乐观的生活态度，学会减负，才能拥有开挂的人生。