【提高学习能力倡议书小学生作文】给宝贝女儿的信(关于培养学习能力的信)

我亲爱的宝贝：你好！

儒家经典《史书》之一《大学》说：“这句话的意思是，你知道，只有到达目的地，意志才能坚定。意志坚定，才能集中精力冷静。只有集中精力冷静，才能想得周到。想得周到，就会达到智慧的境界。其中“意志坚定、沉着、体贴、周到”其实是我们学习中最重要的三种基础能力：记忆力、注意力和理解力。

其中，记忆力是将外部信息储存在头脑中的能力。如果我们大脑没有记忆力，我们就什么都不记得了。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，记忆名言)注意力是大脑收集外部信息的能力。如果我们的大脑不收集注意能力，我们什么也看不出来(看到、听到、感觉不到)。理解力是大脑整理外部信息的能力。如果不整理理解力，大脑可能会混乱和不规则。可见这三种能力的重要性。

在我们的生活中，我们经常面临一些尴尬的情况，比如记不住别人的名字，有些东西显眼就找不到，看很多书就不明白是什么意思。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《朗读》)其实是因为记忆力条理不清、注意力不集中、理解力相对差等学习能力。

当我们上学的时候，随着学习内容的深入，我们会发现每个人学习能力的差异是不同的。如果不是故意提高这个学习能力，同学之间的学习差距会越来越大，在所有人的成绩之间会造成明显的高低。因此，必须引起重视。

我们今天学习是为了获得更多的知识，培养更好的能力，成长为社会，发展得更好。因此，我们要培养好记忆力、注意力、理解力这三大学习力。幸运的是，这三种能力都不是天生的，都可以通过训练获得。只要我们有意识地训练，过段时间我们就会发现自己学得越来越好。(约翰f肯尼迪)。

学习力的三个基本能力

如果我们记忆力好，我们就能看到东西并记住。这样可以再次提高注意力。否则每天看书就像白看一样。所以第一个要培养的是记忆力，第二个是提高注意力。如果集中注意力，观察的比较全面，比较分析和思考就更加方便和容易理解。因此，根据《大学》分析，在三大学习能力中，首先要提高记忆力，其次要培养注意力，最后要培养的是理解力。

下面收集了关于如何提高这三种能力的优秀人才，以供宝贝参考。

首先，我们来看看如何提高记忆力。

科学家发现，我们的大脑有“遗忘曲线”，学到的东西随着时间的推移自然会被遗忘，记忆力要想越来越好，总是要及时地反复强化。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，教育)我相信，通过有意识地不断加强训练，我们的记忆力将得到提高。

不论古今，很多著名学者都注意用各种方法锻炼自己的记忆力。比如俄罗斯大文学家托尔斯泰说：“我每天做两种体操。一个是早操，一个是记忆力体操，每天早上背背书和外语单词，检查和培养自己的记忆力。”托尔斯泰的“记忆力体操”实际上是反复训练，记忆力一定会继续提高。介绍成功人士加强记忆的10种方法。

1、注意集中注意力。记忆时集中精神，集中注意力，消除杂念和外部干扰，大脑皮层会留下深刻的记忆痕迹，不易忘记。分心和一心使用会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚。如果学习资料、知识对象没有意思，花更多的时间也很难记住。

3、理解记忆。理解是记忆的基础。只记得理解的东西，能记住很久。用死记硬背不容易记住。对重要的学习内容，如果理解和背诵能结合起来，记忆效果会更好。

4、反复记忆。也就是说，在记忆学习资料的基础上再背几遍，就达到了死记硬背、牢记在心的程度。重复记忆的最佳程度是150%。

5、按时复习。被遗忘的速度是先快后慢。对于刚学的知识，趁热打铁，及时复习，加强巩固，是加强记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

6、经常回想。学习时不断地尝试回忆，可以纠正记忆错误，弥补遗漏，从而更加清楚地记住学习内容的难点。闲暇的时候经常回想过去认识的对象，就能避免被遗忘。

7、阅读、思考、视觉、听力组合。同时利用语言功能和视觉听觉器官的功能，可以加强记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。

8、使用各种记忆手段。根据情况灵活使用分类记忆、特征记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、短时记忆和偏疗法、笔记、卡片等记忆方法，可以提高记忆力。

9、掌握最好的记忆时间。通常

来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10、科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

其次，我们看看那些成功人士是如何提高注意力（专注力）?

其实提高注意力的方法挺简单，就是长时间的刻意而有针对性的练习，时间久了专注力就自然而然提高。我们知道运动员、外科医生、飞行员、狙击手等需要高度集中注意力的职业，都是通过长时间的刻意练习培养。以下介绍几条成功人士提高专注力的有效方法。

1、先从精力管理开始。培养有规律的生活节奏，如早起早睡。

2、了解自己的黄金时间。在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。比如：早上5：30-7：00，8：30-10：00，这二个时间效率最好，可能每个人时间有所不同。

3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。

4、学会放松。需要集中注意力时，花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。

5、明确目标。做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。

6、培养节奏。除非状态特定好，否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。

7、培养秩序感。从学习物归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。

8、每周定期反思和回顾。记录和查看每周每天的集中注意力时间，回想一下失败的原因，看看是否有需要改进的办法。

9、每次只做一件事。不要想着多件一起做，不要一心两用。读课外书，每次只读一本书，不要同时读几本，要一本完全读完再看第二本。

10、每天坚持适当运动。比如慢跑、掌上压，通过劳逸结合。

11、可以练习静坐。从每天3-5分钟开始，当你达到能静坐30分钟时，就会发现有意识的集中注意并不难。

最后，我们看看那些成功人士是如何提高理解能力？

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。理解能力可以快速的让一个人记住更多的东西；理解能力越强处理信息的速度更快，俗称反应快！以下介绍几种提升理解能力的方法。

1、大声朗读。

大声朗读可迫使我们看文章更慢，这使我们有更多的时间来理解所读的内容，这提高了阅读理解力。另外，我们不仅看到了这些话，也听到了这些话。

2、反复阅读到十分流畅。

要想从文本中获取准确的意思，需要平稳而快捷的阅读——也就是一种流畅的阅读。反复阅读熟悉、简单的读物，可以培养快速解析词汇的能力，阅读会变得更加流畅。

3、多和老师、同学交流学习学习经验。

如果我们在阅读理解方面比较吃力时，可与老师、同学交流学习经验，口头交流可以帮助我们理解力，也可以帮助我们去思考。

4、多看课外阅读。

有意识去查找有关课堂之间相关的书籍作为补充，可以丰富知识内容，并促进阅读理解。

5、给家人朋友讲解所阅读到的东西。

经常联系概括描述一下所读过的文章，描述文章里的时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果。

6、平时做题目要思考解题原理方法。

任何现象背后都有规律，因此我们平时做事情多问为什么？多思考其中的道理。平时作业虽多，但很多道理是一样，要通过学习了解和掌握其中的解题思路和规律，才能适应不断变化的题目。

好了，今天文章就写到这，内容有点多，宝宝有空多多对照学习，慢慢联系消化。时间久了，学习中三大基础能力：记忆力、注意力、理解力就会越来越好，到时学习就会越来越轻松，学习成绩也就越来越好了。

预祝宝贝学习能力每天进步一点点，天天创造奇迹！

永远爱你的芭比

2019-06-18