作息表怎么做 学霸的作息时间表怎么制定

好的学习成绩需要一个学习计划来帮助提高，那么如何制定学习计划?

消除无所事事的时间

使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。

研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。

根据效果再调整作息时间表

1. “四定学习法”：在学习之前就做好“四定”的短期计划，可提高效率。即定向(学什么)、定量(学多少)、定时(花多少时间完成)、定法(怎么学)。

2. “限时限量”：为了提高在家的学习效率，可以参照学校作息时间表，把学习时间规划成“上课”和“课间”两部分，以闹钟为铃声。这是“限时、限量”学习，既能调动起积极性和紧迫感，又能提高时间利用率，还能劳逸结合。

平衡你的空闲时间

现在确切地知道了你有多少时间，你可以计算出需要花多少时间学习，哪些方面需要优先考虑，并为自己安排一些社交时间。

制定学习计划的作用

计划是实现目标的蓝图。目标不是什么花瓶，你需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。促使自己实行计划。学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排除困难和干扰。曾经我的学习成绩很差，记忆力也很不好，后来朋友告诉我，记忆力是可以训练的，还让我下载一套开启大脑的课程。