孕妇喝什么汤好 孕妇煲什么汤对胎儿好？适合孕妇喝的炖汤食谱

奶油古墨汤

配料:鲜奶250毫升，香菇35克，火腿30克，土豆泥50克，少许盐和味精。

练习:

1.将火腿和蘑菇切成小块。

2.把牛奶煮成蘑菇和火腿。在牛奶中搅拌土豆泥。煮沸后，加入盐和味精。

提示:

牛奶含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇、核黄素、硫胺素等。，可以提供能量、无机盐、维生素等。对身体有益，有利于胎儿大脑的发育。很多孕妇在孕早期食欲不是很好，所以食物清淡爽口。希望这个汤能给怀孕初期的孕妇带来好胃口。

排骨海带汤

配料:排骨150克，海带100克，生姜，盐。

练习:

1.将排骨洗净，放在锅里煮。水煮沸后，撇去血沫。把姜片放进汤里，一起煮。

2.海带泡好后洗净，切成宽条，放入排骨汤一起煮。3.排骨和海带熟了，加一点盐。

提示:

排骨营养价值高，含钙量高，而海带含有碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆症的发生，有利于胎儿骨骼、内脏和大脑的发育。孕妇可以经常吃。

虾紫菜馄饨汤

配料:鲜虾150克、馄饨皮50克、紫萝卜5克、虾皮10克、木耳花10朵、葱、姜汁、盐、味精、香油、少许酱油。

练习:

1.将鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯水，挤出水，切碎成细糊状。

2.木耳去杂，洗净切碎。

3.将虾酱和木耳与洋葱和姜汁混合，加入盐，使馅料具有新鲜和咸味。

4.将混合好的虾馅用馄饨皮包裹成馄饨，将馄饨放入锅中煮。

5.将虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油放入汤碗中，将刚煮好的馄饨和汤倒入汤碗中。

提示:

可以经常吃。鲜虾和紫菜富含钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于脑细胞和智力的发育。孕妇可以经常吃。

番茄胡萝卜汤

配料:新鲜鸡爪8只，西红柿2个，胡萝卜1根，白菜1公斤，豆芽2个，洋葱1个，芹菜胡椒粉少量。

练习:

1.将鸡爪放入水中煮沸两分钟，然后取出洗去血渍备用。

2.我们最好把所有的原料切成合适的大小。

3.将所有材料放入锅中，倒入八杯水，用大火煮沸20分钟，然后用小火煮1.5-2小时。

提示:

这汤对于初孕妈妈食欲不振很有效，因为清爽不油腻，开胃。还能补充大量维生素，补齐鸡爪的筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。