审核专家：徐宏俊，皮肤科主治医师
2020年最后一个法定节假日结束了，别人都是每逢佳节胖三斤，可我却是每逢佳节黑三圈。
毕竟无论是去海边享受阳光沙滩，还是去古镇探索诗和远方，阳光的暴击总是躲不掉的。这么一来，晒黑也就在所难免了。
紫外线VS黑色素
说到晒黑，就不得不提紫外线。紫外线不仅会晒伤皮肤，还会造成 DNA损伤，有可能诱发皮肤癌。
紫外线辐射引起DNA分子损伤，图片来源 v.qq
紫外线杀伤力这么强大，皮肤自然不能坐以待毙，这就轮到黑色素出场了。
在紫外线的刺激下，人体就会启动黑色素的合成：酪氨酸在体内多种酶的催化作用下，生成黑色素分子。
黑色素分子通常聚合在一起，储存于黑素小体中。一旦皮肤经历阳光暴晒，黑色素细胞就会将黑色素小体释放到整个表皮，皮肤就会变黑。
黑色素分子形成示意图，图片来源 zhihu
这种变化有什么意义呢？研究发现，深色皮肤的紫外线透过率约为7%，而浅色皮肤最高可接近30%。
可见，肤色变深是皮肤防御紫外线的自我保护策略。
也就是说，暴晒之下，皮肤会启动自我防御措施，用“变黑”的方式，抵御紫外线造成的伤害。
现在正值入秋时节，气温虽说降了下来，阳光的毒辣程度却丝毫不减，没有做好防晒就出门，晒黑就成了必然选项。
怎样才能白回来
已经晒黑了，当务之急就是赶紧白回来。想要恢复皮肤色号，需要做的工作还真不少。
最重要的就是防晒。俗话说防晒做得好，美白没烦恼。已经晒黑了，防晒就更不能忽视了。
既然黑色素是为了对抗紫外线才产生的，只要挡住紫外线的进犯，避免刺激黑色素细胞，自然就可以控制黑色素的生成了。
所以，不要偷懒，防晒霜、太阳镜、遮阳帽……各种防晒方式，通通用起来吧。
图片来源 sina
除了防晒，做好保湿工作也十分重要。
阳光不仅会让皮肤变黑，还有可能损伤皮肤屏障，导致皮肤干燥、脱屑。
保湿作为最基础的护肤措施，对改善皮肤状态，舒缓皮肤损伤意义重大。
如果皮肤已经出现晒伤的迹象，可以使用清凉的喷雾给皮肤降温。
图片来源 iqiyi
当然，挑一款合适的美白产品对皮肤变白也很重要。
选美白产品必须关注其有效成分，目前，最常见的美白成分是烟酰胺和维C。
烟酰胺作为明星美白成分，可以从多个环节作用于黑色素分子。
包括抑制黑色素的形成，抑制黑色素向角质细胞传递，加速角质细胞中黑色素向角质层转移并促进角质层脱落。
这样，新生成的黑色素得到控制，已有的黑色素不断消耗，肤色自然就变白了。
维生素C的美白效果也非常突出。
它可以通过抑制氧化反应调控黑色素的形成，还能减少紫外线在黑色素形成过程中的负面影响，对于晒后皮肤变白很有帮助。
除了烟酰胺和维生素C，曲酸、果酸、维A酸等成分也能起到提亮肤色、改善暗沉的作用。
化妆品常见的美白成分及主要作用机制，
图片来源我是科学家
另外，需要注意的是，如果皮肤出现晒伤的情况，千万别急于使用美白产品。
此时皮肤较为脆弱，美白产品中的一些成分可能会刺激皮肤。要等皮肤状态稳定了，再开始使用美白产品。
这些美白偏方效果没保障
美白方式千千万，不靠谱的占一半。上网随便一搜，就能找到大把美白攻略，但这些方法能不能奏效可就难说了。
打着“天然无刺激”旗号的食物美白法一直大受欢迎，其中最广为人知的就是牛奶敷面膜和饮用柠檬水。
这两种方式听上去似乎挺有道理，但其实很难奏效。
先说牛奶敷面膜吧，虽说牛奶本身挺白的，但它的主要成分是水和蛋白质，并不富含美白成分。
蛋白质作为大分子，不可能直接被皮肤吸收，水倒是可以被皮肤角质层吸收，但是……
只是为了增加皮肤角质层含水量，完全没有必要用牛奶呀，用水也可以嘛。
图片来源见水印
再说喝柠檬水，柠檬的确含有维C，维C也的确是美白的有效成分之一。
不过，维C化学性质非常不稳定，怕光怕热怕氧气，很容易分解破坏。
柠檬水中本就不多的维C在消化系统走一圈之后也就所剩无几了，要作用于皮肤，发挥美白的作用真是太难为柠檬水了。
其实，无论外敷还是内服，用食物来美白都不太靠谱。
虽然有些植物提取物可以起到一定的护肤作用，但必须经过提纯，达到一定的浓度，才能发挥作用。
日常食用的部分，根本达不到有效浓度嘛。
食物美白不靠谱，那号称“高科技”的“美白针”、“美白丸”有效吗？
这类产品的主要成分倒的确是具有美白功效的谷光甘肽，维C、维E等物质，不过用量较大，可能引起不良反应。
更重要的是，目前这些药物都没有经过批准，为了自己的健康，还是不要轻易尝试为妙。
在追求变白的过程中，还有一点需要大家关注，那就是自己能白到什么程度。
一般来讲，大腿内侧的肤色就是美白的极限了，想要更进一步……或许以后的基因疗法可以做到，但目前还不行。
变白是个长期工程，不可操之过急。
其实，只要皮肤状态健康，深色的皮肤也很美丽呢。
况且……黑了显瘦，这波不亏
1.《晒黑了多久能白回来 十一归来晒黑了，怎样才能白回来？》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《晒黑了多久能白回来 十一归来晒黑了，怎样才能白回来？》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/jiaoyu/615279.html
