按摩壮阳 悄悄告诉你：男人最重要的6大壮阳穴位

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中医认为关元、姚彦、命门、三阴交、涌泉、太溪是男性最重要的六个穴位。对这六个穴位进行适当的按摩，不仅可以疏通血脉，强壮腰脊，还可以调理气血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性的性能力。

一个

按摩关元穴和气海穴可以壮阳

刺激关元穴可以激活和补充肾气。比如活力，就像是父母留给我们的遗产。它的数量是确定的。我们每天都在用，时间长了这个遗产也就用光了。

这个楼盘的额度怎么能不降得太快？一个重要的途径就是挣钱，存点钱自己用。刺激关元穴相当于给自己省钱。存的钱越多，就越不能用父母的遗产。

关元穴位于脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐以下3寸，又称下丹田，具有滋养元气、强身健体的作用。

这里的寸是同一个体寸，每个人四指手掌的宽度相当于同一个体寸的三寸。所以找关元很简单。在人体的中心线上，测量四个手指从肚脐向下的距离，这就是关元点。

关元穴的按摩方法:自我按摩关元穴时，可以先以关元穴为圆心，逆时针或顺时针搓揉左或右手掌3-5分钟。

然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果条件允许，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右。

2

按摩腰部穴位可以壮阳

肾阳虚在男科常见的症状是腰酸背痛。有一种按摩壮阳的方法，也很有用——揉腰点。

中医认为，用手掌揉腰眼穴，不仅能疏通血脉，壮腰壮脊柱，还能起到明目、强肾、延年益寿的作用。中年人经常揉腰。年老时，可保持背部挺直，防治风寒腰痛。

姚彦点的位置见上图:姚彦点是经络之外的一个奇怪的点，位于腰椎旁约3.5英寸的凹陷处。

腰点按摩方法:自己按摩腰点时，先找第四腰椎的水平线。找到它的方法是，当我们把手放在臀部时，我们可以从后面触摸腰部的骨骼。这是解剖学上的髂嵴，正好与人体第四腰椎棘突平齐。

然后，从中线测量手掌多一点的距离，中线就是腰洞所在的地方。一般来说，按摩时，坐直，双手握拳，自然向后转，用食指抬起拳眼紧紧按压腰孔，并做旋转用力按压揉捏，以酸胀为宜。可以一次揉5分钟，长时间有很好的强腰强肾的效果。

三

按摩命门穴可以壮阳

命门穴位置见上图:在第二腰椎棘突下凹陷处，神阙穴对面，姚彦穴中间。

命门穴的按摩方法:右手或左手握拳，食指掌指关节(拳尖)突起置于命门穴上，顺时针按摩揉捏7次，然后逆时针按摩7次，重复按摩操作49次。意图保住命门点。每天揉命门，有温肾壮阳，益腰脊柱的作用。

四

按摩三阴交穴可以壮阳

三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三阴经交汇的地方。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧和踝部约10cm处。

针刺或按摩三阴交穴是治疗男性性功能障碍，如遗精、阳痿、早泄、阴茎疼痛、排尿困难、睾丸腹部收缩等最常用的穴位之一。所以经常用手指按摩三阴交穴，可以壮阳补肾，增强男性性功能。

三阴交穴按摩方法:坐直右腿，用右手拇指按摩右腿三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒后再慢慢减压释放。重复15次后，换左手拇指按摩左腿三阴交穴。

五

按摩太溪穴可以壮阳

肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来源于肾，所以肾是人体的生命力之源。太溪穴是肾经的本穴，是汇聚肾经活力的“长江”。所以古人称太溪穴为“惠阳九分之一”，认为太溪穴具有很高的回阳救逆之力。

古代很多医生面对临终病人，用太溪穴“补肾断生死”。若太溪穴能触到跳动的动脉，则说明患者的肾脏没有衰竭，可以治疗；如果没有殴打，这意味着病人处于危险之中，因为殷琦。

太溪穴按摩方法:刺激太溪穴有明显的壮阳和改善肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按压太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右，无需坚持方法。

当然，最好在肾经的流动时间按摩太溪穴，也就是下午17:00-19:00。按太溪穴时，可以用对面手的拇指按，也可以用按摩棒或光滑的木棍；根据搓揉的力度，除了酸痛的感觉，还应该有麻木的感觉。

六

按摩涌泉穴可以壮阳

涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。涌泉穴位于脚掌中线前三分之一的交点，即脚屈趾时脚掌前方的凹陷处。

《黄帝内经》说:“肾出涌泉，泉者满心。”意思是:肾经之气如源头之水，从足出，涌出，水遍全身四肢。所以涌泉穴在男性壮阳保健方面有重要作用。

至于按摩涌泉穴的好处，有一首歌说:“三里涌泉穴是长寿的关键。睡前按压一百次，健脾填精补血。能益气护三宝；知道了兴趣，寿星就接了。”

可见，经常按摩涌泉穴，能使男性肾精充足，壮阳补肾，机敏明目，精力充沛，性功能强，腰膝强健，走路有力。

涌泉穴按摩方法:每天晚上睡前用热水洗脚，用手指按压涌泉穴，或在赤脚上放一根小圆木棍反复滚动，可刺激涌泉穴，有助于男性壮阳补肾，改善男性性功能。