50米跑教案 体育教学 | 高中体育《快跑》教案教学设计模板

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高中体育“跑”教案设计模板

一个教学目标

1.知识和技能目标

通过学习快速跑，可以了解步幅频率与步幅长度的关系，掌握快速跑的要领。

2.过程和方法目标

通过学习快速跑，可以培养学生的下肢力量和身体协调能力，提高他们的快速跑成绩。

3.情感态度和价值观

通过学习快跑，学生可以积极参加体育锻炼。

两种教学的重点和难点

教学重点:途中跑上下肢要领

教学难点:上肢摆臂与下肢步频、步幅的配合。

三种教学方法

观察、实验、讨论、问答等。

四个教学过程

(a)3分钟的第一部分

链接包括:组队、点名、安排见习、宣布上课。

组建组织:组建四个横向团队

(2)准备部分12分钟

分为一般和特殊。

一般:老师带领学生做徒手操，带学生做上肢摆臂操。

徒手练习:(1)头部运动(2)胸部扩张运动(3)手臂振动运动(4)身体旋转运动(5)后仰运动(6)弓腿按压(7)侧腿按压

专题:上肢摆臂练习:学生前后脚原地站立，手臂随着老师拍手前后摆动。老师可以从快到慢打。

(3)基础部分20分钟

(4)教师讲解和示范

开始:1。站好位置，双脚前后站立，壮脚在前，前脚与起跑线和前后脚的距离为一英尺半。身体蹲着，手放在图八起跑线后，沿直臂支撑，略宽于肩，身体重心放在脚和支撑手之间。2准备:臀部抬高至肩部以上，身体重心前移至两支撑手。腿膝角，背部大于前腿，颈部放松。3跑:双手离地用力推，双肘弯曲前后摆动，同时双腿快速用力推启动器，然后将后脚推离启动器，快速弯曲膝盖，向前向上放。

起跑后加速跑:两脚步幅短，频率快，手臂摆动快，身体重心上升慢。

途中跑:大腿以髋关节为轴快速旋转，摆动腿将大腿抬起。踢完之后要全力蹬地，快速挥拍。双臂快速有力的摆动。

结束跑:稍微前倾，双臂摆动得更快。

(e)学生练习:

1.开始，加速跑，原地动手练习

老师把动作分解为定位、准备、跑三步，学生分成体操队形，站在原地听口令。教师巡视指导强调行动要点。

队形:体操队形

2.小组步频练习:

他们被分成四组:小踏步跑50米x4组和高抬腿跑50米x4组。

分组练习步频，注意动作细节:上下肢协调。

组织:在起跑线后分成四个水平队

3.集体步幅练习:

异质性分为4组:弓步20 m x4组和车轮跑50 m x4组。

学生分组练习步幅，老师积极鼓励表扬学生。

组织:同上

游戏:比较谁跑得更快

方法:男女生分成两组，男女生分成四组，争夺100m。每组第一名可以参加第二轮比赛，最后会出前四名男女生。老师给了前四名学生一份小礼物，并鼓励了其他学生。

组织:分组站在起跑线后

(6)结尾部分为10分钟

1.整理放松:配合音乐，练习拉伸放松。

2.课堂总结:总结本课内容，强调重点和难点，表扬和鼓励学生。

3.整理设备:值班学生归还设备。

4.宣布下课

五个预期结果

课堂气氛活跃，教学目标基本实现。估计平均心率为120-140次/分钟。运动密度35%，运动负荷适中。