8月21日，今天是8月21日，正式闹翻的第一天。三伏过去了，我们却进入了一年中最危险的34天！警惕！
出口至秋分
8月21日-9月23日
这34天最危险！
这34天是一年中温度波动最频繁的时候。一天最高温度跨度可达10度以上，早晚凉爽，昼夜温差逐渐加大。所谓“早上寒气逼人，中午热死牛”！
而这种昼夜温差，受影响最大的就是血压！
血压波动，心血管疾病爆发！
很多人认为夏天的高温容易引发心血管事故。有人认为，冬天寒冷刺激，容易发生心血管事故。
其实夏秋交替的时间是心血管疾病的爆发期。心血管医生说，人体不怕热，更不怕冷，所以很多人都患有中风、心肌梗塞，甚至猝死。
为了度过这危险的34天，记住这5点
1吃“跑一点”
“闹翻”之后，夏天开始真正的过渡到秋天，天气逐渐干燥，人体的肺气也相对旺盛。同时秋虎还在掌权，是“干”的，要吃一点“滋润”！
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物不仅滋阴润燥，还能稳定血压，预防心血管疾病。比如芹菜，洋葱，都是天然的降压菜！香蕉和苹果富含钾离子，还能对抗体内的钠离子，起到降血压的作用！让我们把这个菜单转给家里的厨师，让全家人都能吃得更健康！
2揉“更勤”
早晚温差会造成压差不稳定。如果经常按揉头部和颈部，可以防止血压突然升高。北京中医药大学教授程凯说，当你的血压升高时，你只需要揉按或按压风池穴和任莹约5~15分钟，你的血压就会有下降的趋势。
3“多喝一点”
这时候除了按压和摩擦穴位稳定血压外，还可以多喝“凉茶”。今天我来介绍三种凉茶，可以说是理气润燥、稳定血压的神器！
三种降压药茶
4“更早”睡觉
闹翻后，很多人很容易感到疲惫，这就是人们常说的“秋乏”。这是因为许多人，尤其是老朋友，在“长日短夜”的炎热仲夏之后，睡眠不足。
这个时候，如果不改变夏天睡懒觉的习惯，更容易出现“秋乏”。另外，如果闹翻后睡眠不足，更容易出现血压不稳定，引发心血管疾病。
据专家介绍，最佳睡眠时间是晚上11点至凌晨2点，如果错过这个时间，睡眠质量会大大降低。
一般最好10: 30睡觉，尤其是凌晨1: 00到3: 00，否则对身体的伤害会很大。
5穿“保暖”
虽然我们常说“春遮秋冻”，但还是给中老年人，尤其是老年人多加一件长袖“薄外套”比较好。这种温差对身体的刺激性小得多，心血管疾病的风险也小得多！
不过早晚穿衣还是有技巧的，一定要照顾好脖子，后背，脚，这些是血管最丰富的地方。凉爽的秋天的刺激会促使血管急剧收缩，造成危险。
生育养生的八大误区
此外，从秋天到秋分的34天里，还有两个主要的节日和一个重要的节气。让我们了解一下他们！
外出34天-
中国情人节
2017年8月28日
星期一
丁友年七月初七
中国情人节，也称为乔奇节、乔奇节或七姐妹生日，起源于中国，是重要的传统民间节日之一。
在中国情人节的这一天，中国女孩的主要活动包括刺绣、爱蜘蛛、扔针、崇拜织女、崇拜魁星、晒书和衣服。
外出34天-
中原节
2017年9月5日
星期二
丁友年7月15日
中国的元月节，俗称鬼节、石鼓节和七月半。和除夕、清明节、重阳节一样，是中国传统的祭祖节日，也是汉字文化圈各国流行的传统文化节。中秋节是中国最大的民间节日之一，有点燃河水和燃烧纸锭的习俗。
外出34天-
白露
2017年9月7日
星期四
丁友年7月17日
白露是秋天的第三个节气，标志着秋梦季节的结束和中秋节的开始。露水是由地面或近地物体上的水蒸气因温度下降而凝结成的水滴。所以千年实际上预示着天气已经转凉。
昼夜温差可达十多度。阳气在夏至达到顶峰，一切必然颠倒。阴气也在这个时候升起。到了千年，阴气渐增，晨露变浓，凝结成一层白色水滴，故称千年。
千禧年之后，我们将迎来34天的最后一天——秋分。那一天，才是真正的“冷”天！
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