月经老是推迟是什么原因 女人月经普遍出问题，总是推迟怎么办？3方法，教你改善月经推迟

很多时候，女性朋友聚在一起，谈论美丽、减肥、爱情、友谊、电影、偶像、服装等等。但是随着月经失调的盛行，女生开始谈月经了。

月经是女性一个月必须接触一次的东西。虽然很麻烦，但对女性健康有重要作用。比如是疾病早期发现的信号，也是验孕的信号，还能促进人体造血功能。由此可见，月经期间每个月都是女生想要定期去拜访的。

但是，随着生活节奏的加快，人们的月经开始普遍出现问题！最常见的问题之一是月经延迟。然后，你可能会问，什么是月经延迟？

正常情况下，女性平均月经周期为28天，在21-35天范围内是正常的。但如果排除怀孕、短期过劳、情绪压力、精神压力等极少数因素，女性月经周期发生在36天以上3个周期以上，即月经延迟。

事情的发生是有原因的，那么，是什么原因导致月经延迟呢？

医学研究表明，女性月经延迟的原因与气血有关，影响月经延迟的主要因素其实是气滞血瘀。气滞是指脏腑经络不畅，血液循环不能正常运行，导致血海不能按时溢出，从而导致月经周期延迟；血虚类似贫血，即脏腑经络所需的营养不能正常供给，导致月经延迟。

如果月经周期总是推迟，会给健康带来危害。所以，女性一旦月经周期推迟，就要及时调整！以下方法，基于我多年的医疗实践经验，有望对月经后期的女性朋友有所帮助。

方法1。健康饮食

虽然日常健康饮食不能根除月经失调的症状，但可以在一定程度上改善月经问题。只要长期坚持吃营养健康的食物，不碰冷、辣等刺激性食物，就有助于女性改善月经问题。平时最好吃一些有保温作用的食物，比如鸡肉，桂圆。

方法二。缓坡黑糖

很多人谈到月经，首先想到的就是红糖，红糖似乎已经成为女性经期的“标准”。但是随着月经问题的加重，红糖的作用就弱了。于是人们普遍开始选择红糖来调经。目前主流红糖是缓坡红糖，营养成分是普通红糖的5倍。

方法3。加强锻炼

运动不仅可以强身健体，还可以增强身体的免疫力，加快血液循环。对于月经延迟的女性，可以尝试慢跑或快走。每天只需要锻炼1小时，坚持5个月，就会看到好的效果。