含铁的食物 富含铁元素的8大食物

在照顾宝宝的过程中，妈妈们总是很有耐心，很细心，无论是衣食住行还是衣着打扮，只要妈妈能解决，绝对不是别人假冒的，可见母爱是多么伟大和神圣。宝宝四个月左右靠母乳吃不饱。这时可以在宝宝的饮食中加入一些辅食。在现代社会，我们都知道铁特别重要。原因大人小孩都一样。宝宝缺铁，不像成年人，可以吃点钙片补充

1.动物肝脏。众所周知，动物的肝脏是富含铁的食物，可以有效改善缺铁的问题。而且动物肝脏中的铁容易吸收。如果宝宝想吃，可以给宝宝搅点肝泥。

2.各种瘦肉。瘦肉滑嫩，特别适合给宝宝补铁。当然，接受宝宝是第一条件。

3.蛋黄。想到辅食，就一定想到蛋黄。虽然含铁量低，但鸡蛋便宜，易于食用和保存，富含其他营养成分，因此仍然是婴幼儿补铁的良好辅食。

4.动物血。铁也存在于血液中。常见的含铁动物血有鸡、鸭、猪。定期给宝宝喂动物血，可以有效解决缺铁性贫血。

5.大豆和由大豆制成的食物。大豆也富含营养，很多营养学家都提到过。其中，其中的铁元素比米粉强很多，适当的补充是大豆，有利于宝宝的饮食吸收。

6.芝麻酱。芝麻酱味道鲜美，营养丰富，是一种很好的辅食。每100克芝麻酱含有一半以上的铁，而且还富含其他物质，所以宝宝特别喜欢它的味道。

7.绿化带的蔬菜。虽然植物性食物对铁的吸收率不高，但孩子每天都要实战，所以蔬菜也是补铁的好来源。

8.木耳香菇。铁含量很高，尤其是黑木耳，每100克含铁185毫克。真的能起到很好的补血作用。要知道海带、紫菜等海鲜也是比较好的预防，能有效治疗儿童缺铁症状。

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